ਸਮੱਗਰੀ
ਆਪਣੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ 4 ਸੁਝਾਅ
ਆਓ ਆਪਣੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅੰਤੜੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਅੰਗ ਹੈ, ਇਹ ਲਗਭਗ 6 ਮੀਟਰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ. ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ: ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਬਾਇoticsਟਿਕਸ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ "ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ" ਹਨ ਜੋ ਇਮਿ cellsਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੱਕ ਘੁੰਮਣਗੇ. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (= ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ) ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਲੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਬਾਇoticsਟਿਕਸ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ "ਜੀਵਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ". ਇਨਸਰਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਲੇਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ1 , ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲੀ, ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕਾਕੀ ਵਰਗੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਇਟਿਸ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਘੱਟ ਹੋਣਗੇ.
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ: ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ?
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸਾਡੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਖਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਬਾਇoticsਟਿਕਸ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁੱਲ ਪਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ, ਬਾਈਲ ਲੂਣ (= ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ) ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਜੋ ਕਿ ਫਰਮੈਂਟਡ ਦਹੀਂ (= ਦਹੀਂ) ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਦਸਤ ਤੇ ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ. ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਅਮ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਰਗਰਮ ਸ਼ਰਾਬ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਖਮੀਰ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ ਜੋ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਜਾਂ ਨਹੁੰਆਂ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਮਰੱਥਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜ ਪ੍ਰੋਬਾਇoticsਟਿਕਸ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਭਾਵਤ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਨਸਰਮ ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਲੇਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ2, " ਲੈਕਟੋਬੈਸੀਲਸ ਐਸਿਡੋਫਿਲਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਮਨੁੱਖਾਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.»
ਸਰੋਤ
ਸਰੋਤ: ਸਰੋਤ: www.Inserm.fr, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ? 995/15/03 ਨੂੰ ਲਿਲੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ/ਇਨਸਰਮ ਯੂਨਿਟ 2011 ਦੇ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟ ਪਿਅਰੇ ਡੇਸਰੇਉਮੌਕਸ ਦੇ ਨਾਲ. www.inserm.fr, ਕੀ ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਬਾਇoticsਟਿਕਸ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਗੇ, 06/06/2012.