ਸਮੱਗਰੀ
3 (ਵਿਗਿਆਨਕ) ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਬਕ
ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ? ਹੋਰ ਕਮਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰੋ? ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਗ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਕਰੋ? ਕੀ ਹਨ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ? ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ) ਦੇ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਰੌਬਰਟ ਵਾਲਡਿੰਗਰ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਟੀਕ ਹੈ। 2015 ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ TED ਕਾਨਫਰੰਸ ਦੌਰਾਨ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਮਿਲੀਅਨ ਇੰਟਰਨੈਟ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਿੱਟੇ.
75 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਨੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ 724 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ। « ਬਾਲਗ ਵਿਕਾਸ 'ਤੇ ਹਾਰਵਰਡ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਇਦ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ” ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਵਾਲਡਿੰਗਰ.
ਇਹ ਸਭ 1938 ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਜਦੋਂ ਬੋਸਟਨ ਤੋਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਦੇ ਦੋ ਸਮੂਹ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਨ। ਇੱਕ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨਮਸ਼ਹੂਰ ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਜਦਕਿ ਦੂਜਾ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ “ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵੱਡੇ ਹੋਏ […] [ਜੌਨ ਐੱਫ. ਕੈਨੇਡੀ]। ਕਈ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਕੁਝ ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫ੍ਰੇਨਿਕਸ. ਕੁਝ ਕੋਲ ਹੈ ਸਮਾਜਿਕ ਪੌੜੀ ਚੜ੍ਹਿਆ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਸਿਖਰ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਦੂਜੇ ਰਸਤੇ ਆਏ ਹਨ » ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।
"ਉਹ ਸਬਕ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਉੱਭਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਜੀਵਨਾਂ ਬਾਰੇ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਬਕ ਬਾਰੇ ਨਹੀ ਹਨ ਦੌਲਤ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ, ਜਾਂ ਕੰਮ. " ਨਹੀਂ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਪਾਠ 1: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੇਰ ਲਓ
ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧ "ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। " ਖੋਜਕਰਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2008 ਵਿੱਚ, INSEE (ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਸਟੈਟਿਸਟਿਕਸ ਐਂਡ ਇਕਨਾਮਿਕ ਸਟੱਡੀਜ਼) ਨੇ ਵੀ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ". ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਲੋਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਰੰਸ਼ ਵਿੱਚ “ਇਕੱਲਤਾ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ”. ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ... ਦਰਦ ਸਰੀਰਕ1.
ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗੋਦ ਲੈਣਾ ਏ ਵਿਵਹਾਰ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਏ ਦੀ ਦਾਤ ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਬਣਾਏ ਖ਼ੁਸ਼. ਉਹ ਇਸ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਤੋਹਫ਼ੇ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਖਰਚਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ2.
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕੀਤਾ ਜੋ ਇੱਕ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਪੈਸਾ ਦਾਨ ਕੀਤਾ ਚੈਰਿਟੀ3. ਨਤੀਜਾ: ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪੈਸੇ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕੋ ਖੇਤਰ ਜੋ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਹੋਣ ਲਈ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿਚਲਾ ਖੇਤਰ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਪੈਸੇ ਦਿੱਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ। ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਿਸ ਹਿੱਸੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਵੈਂਟ੍ਰਲ ਸਟ੍ਰਾਈਟਮ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਸਬਕੋਰਟੀਕਲ ਖੇਤਰ ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਵਿਚ.
ਪਾਠ 2: ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣਾ ਹੀ ਕਾਫੀ ਨਹੀਂ, ਚੰਗੇ ਇਨਸਾਨ ਬਣਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। "ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਹ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੌਣ ਗਿਣਦਾ ਹੈ " ਰਾਬਰਟ ਵਾਲਡਿੰਗਰ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 500 ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇਪਣ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਫੇਸਬੁੱਕ ? ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਏਥਨ ਕਰੌਸ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਦੁਆਰਾ 2013 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇ, ਹੋਰ ਉਹ ਸਨ ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ4. ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਜਿਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਲੋ ਆਲਟੋ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਮਾਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ "ਵਿਰੋਧੀ" ਨੈੱਟਵਰਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੀਡੀਆ ਵਿੱਚ. ਅਸੀਂ 2015 ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸਲੀਅਤ ਵਧੇਰੇ ਸੂਖਮ ਹੈ. ਉਹੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਫੇਸਬੁੱਕ 'ਤੇ ਪੈਸਿਵਿਟੀ ਸੀ ਜੋ ਘੱਟ ਮੂਡ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੈੱਟਵਰਕ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲੋਂ ਇਕੱਲੇ ਬਿਹਤਰ
ਰਾਬਰਟ ਵਾਲਡਿੰਗਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਟਕਰਾਅ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ « ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਵਿਆਹ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਿਆਰ ਦੇ, ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਤਲਾਕ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜੇ ਹਨ। ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲੋਂ ਇਕੱਲੇ ਬਿਹਤਰ.
ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬੁੱਧੀ ਸੱਚ ਕਹਿ ਰਹੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਖੋਜ ਟੀਮ ਨੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ5. ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਲਈ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਉਤੇਜਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ 116 ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰਿਆਂ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਲਗਾਏ। ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਇੱਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪੱਧਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਕਸਰ ਝਗੜੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜੋੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਛੋਟੇ ਜਵਾਬ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਨੀਵਾਂ ਸੀ।
ਪਾਠ 3: ਬਿਹਤਰ ਉਮਰ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਵਾਲਡਿੰਗਰ ਨੇ ਤੀਜੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ " ਜੀਵਨ ਸਬਕ 75 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖ ਕੇ। ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਲੱਭ ਰਹੇ ਸਨ ਕਾਰਕ ਜੋ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। "ਉਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗੀ" ਖੋਜਕਰਤਾ ਦਾ ਸਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। “ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ 50 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸਨ ਉਹ 80 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਵਾਲੇ ਸਨ।
ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਏ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ “ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਪੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ, 80 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਉਵੇਂ ਹੀ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ। ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾਖੁਸ਼ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਦੁਆਰਾ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। "
ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ “ਉਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ”। 724 ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਇੱਕ ਸੀ mémoire "ਤੇਜ" ਹੁਣ. ਉਲਟ "ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘਟਦੀ ਨਜ਼ਰ ਆਈ। "
ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? “ਠੀਕ ਹੈ ਅਸੀਂ ਇਨਸਾਨ ਹਾਂ. ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਹੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਵੇਗੀ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਨਾ ਤਾਂ ਸੈਕਸੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਗਲੈਮਰਸ। "
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਲੇਖਕ ਮਾਰਕ ਟਵੇਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣਾ ਚੁਣਿਆ ਜਿਸਨੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਲਿਖੀ ਚਿੱਠੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਸੀ, 1886 ਵਿੱਚ “ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੈ - ਝਗੜਾ ਕਰਨ, ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ, ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਅਤੇ ਅੰਕਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪਲ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ. "