ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 28ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ। 30 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ (ਅਮੀਨੋਰੀਆ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ) 1,150 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਉਚਾਈ 35 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਹੈ। ਉਹ ਘੱਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਹੈ: ਉਹ ਪਸਲੀਆਂ ਜਾਂ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਤੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 7ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦਰਦ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹਿੱਲਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਬੰਪ ਦੇਖ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪੈਰ ਜਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹੱਥ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਚੇ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥਾਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ 30 SA ਹੈ ਪਿਛਲੀਆਂ ਤਿਮਾਹੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਦਲਾਅ।

ਉਸ ਦੇ ਹੋਸ਼ ਪੂਰੇ ਜੋਸ਼ ਵਿਚ ਹਨ। ਹੁਣ ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੈਟੀਨਾ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ: ਉਸਦੇ ਹੱਥ, ਉਸਦੇ ਪੈਰ, ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਦੀ ਵਾਲਟ। ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਹੈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 28 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿ ਉਸਦੀ ਛੋਹ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਇਸ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ।

ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀਆਂ ਉਸਦੀਆਂ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਐਮਨੀਓਟਿਕ ਤਰਲ ਦੇ ਸਮਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘ੍ਰਿਣਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਪੈਲੇਟਸ ਵਧਦੇ ਹਨ. 28 ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਭਰੂਣ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ utero (1) ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਉਸ ਦੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯਮਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਐਮਨਿਓਟਿਕ ਤਰਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸਰਫੈਕਟੈਂਟ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਪਲਮਨਰੀ ਐਲਵੀਓਲੀ ਨੂੰ ਲਾਈਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਜਨਮ ਵੇਲੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਮਨਿਓਟਿਕ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਖੋਜਣ ਯੋਗ, ਇਹ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਮਾਈਲਿਨੇਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

6 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ, ਸਕੇਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਲਈ ਔਸਤਨ 8 ਤੋਂ 9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਕਬਜ਼, ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ), ਨਾੜੀ (ਭਾਰੀ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ, ਬਵਾਸੀਰ), ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਾਕੀਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (10 ਤੋਂ 15 ਧੜਕਣ / ਮਿੰਟ), ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਮੂਲੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਥਕਾਵਟ।

Au ਦੂਜੀ ਤਿਮਾਹੀ, ਪੇਟ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਅਤੇ ਨਾਭੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਕੈਨੀਕਲ ਫੈਲਾਅ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁਝ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਹੈ ਅਮੇਨੋਰੀਆ ਦਾ 30ਵਾਂ ਹਫ਼ਤਾਕੋਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 28 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਨੱਕੜ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪੇਡੂ ਦੇ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸਮੂਹਿਕ, ਉਹ 45% (2) ਦੇ ਪ੍ਰਚਲਨ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ:

• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਗਰਭਪਾਤ: ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਰਿਲੈਕਸਿਨ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋਮੋਬਿਲਟੀ;
• ਮਕੈਨੀਕਲ ਰੁਕਾਵਟਾਂ: ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਢਿੱਡ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਲੰਬਰ ਲੋਰਡੋਸਿਸ (ਪਿੱਠ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਕਪ) ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਕਰੋਇਲੀਏਕ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ;
• ਪਾਚਕ ਕਾਰਕ: ਇੱਕ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਲੰਬੋਪੈਲਵਿਕ ਦਰਦ (3) ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗੀ।

ਜਿਵੇਂ ਆਇਰਨ ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਖਣਿਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ (350 ਅਤੇ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਦਿਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਵਧਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਮਤਲੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚਾ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 28 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਉਸਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਂ ਲਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਹੀ ਸੇਵਨ ਉਸ ਨੂੰ ਕੜਵੱਲ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਬਵਾਸੀਰ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾੜੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ। 

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼, ਪਾਲਕ), ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਗਿਰੀਆਂ (ਬਾਦਾਮ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ) ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਕੜਵੱਲ ਜਾਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 7ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪਾਸ ਕਰੋ। ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਆਮ ਜਾਂਚਾਂ ਕਰੇਗਾ: ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਪ, ਵਜ਼ਨ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦਾ ਮਾਪ, ਯੋਨੀ ਦੀ ਜਾਂਚ;
• ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।

ਇਹ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਪੈਲਵਿਕ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਸੀਮਤ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਐਕਵਾਟਿਕ ਜਿਮ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਪੇਟੀਆਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੀ ਹਾਈਪਰਲੈਕਸੀਟੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਕੇ (ਬੱਚੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਕੇ) ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਓਸਟੀਓਪੈਥੀ ਜਾਂ ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ।