ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਦੋ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਹੀ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਦੋ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਹੀ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।