10 ਪੌਦੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਲਈ
ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ, ਬੇਚੈਨੀ… ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਕੁਝ ਪੌਦੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਕੀਮੋਮਲ
ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ (ਡਬਲਯੂਐਚਓ) ਘਬਰਾਹਟ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਮਾਮੂਲੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੌਦੇ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਪੀਜੇਨਿਨ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਮਾਤਰਾ : 1 ਚਮਚ (= ਚਮਚ) ਸੁੱਕੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।