ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਤਲੇ ਲੋਕ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਬਣੀ ਹੈ.
ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਪਾਂ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਚੁਸਤ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: "ਜੇ ਉਹ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੋਚਦੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ", "ਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ?" ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ: "ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਕਰਦੀ ਹੈ!" ਸੱਚਮੁੱਚ?
ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੈ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕਤਾ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਓਪਨ ਮੈਥੇਮੈਟਿਕਸ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਕੀਥ ਡੇਵਿਲਿਨ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, "BMI ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਾਪ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।" - ਇਹ ਮੁੱਲ XNUMXਵੀਂ ਸਦੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗਣਨਾ ਬੈਲਜੀਅਨ ਲੈਂਬਰਟ ਅਡੋਲਫੇ ਜੈਕ ਕਵੇਟਲੇਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ - ਇੱਕ ਗਣਿਤ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ। ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਬਣਾਇਆ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਔਸਤ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵੰਡ ਵਿੱਚ ਸਰਕਾਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਸੀ।
ਡੇਵਲਿਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ BMI ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਰਥਹੀਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਹੋਰ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹੱਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸੰਘਣੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਸੰਘਣੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ BMI ਵਧਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ BMI ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸੂਚਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮਿੱਥਾਂ ਹਨ. ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਬੋਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ।
bbw ਬਾਰੇ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ
ਮਿੱਥ 1. ਮੋਟੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਪਤਾ।
ਸਚ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੜਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਇੰਨੇ ਜਾਣਕਾਰ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਡਾਕਟਰ (ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇਸੀ "ਮਾਹਿਰ") ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਾਹਗੀਰ ਮੁੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੋਸਤ "ਮਦਦ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਖਿਸਕਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲੋਂ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਉਸ ਸਭ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਸਨੂੰ "ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ"।
ਮਿੱਥ 2. ਮੋਟੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨਹੀਂ ਖੇਡਦੀਆਂ।
ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵੱਡੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਹਨ? ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੇੜਿਆ ਜਾਣਾ, ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣ, ਉਸ ਵੱਲ ਝਾਕਣਾ, ਜਾਂ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਸੁਣੋ “ਹੇ ਮਿੱਤਰ! ਬਹੁਤ ਖੂਬ! ਲੱਗੇ ਰਹੋ!" ਜਾਂ "ਆਓ ਕੁੜੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!" ਕੋਝਾ
ਮਿੱਥ 3. ਮੋਟੀ ਔਰਤਾਂ ਪਤਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਸਮਝਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਭਰਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਤੁਕਾ ਕਿਉਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਸਾਈਜ਼ ਔਰਤ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਵਕਰ ਹੈ। ਇਹ ਭਿਆਨਕ ਝੂਠ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ? ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪੂਰੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਘੱਟ ਅਕਲ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅੰਕੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੂਰੀ ਕੁੜੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ।
ਮਿੱਥ 4. ਮੋਟੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬੁਰੀ ਮਿਸਾਲ ਕਾਇਮ ਕੀਤੀ।
ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ, ਝਿੜਕਣਾ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਮਿਸਾਲ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ, ਨਕਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਹੀ ਖਾਣਾ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਸੀਹੇ ਨਾ ਦੇਣਾ।
ਮਿੱਥ 5. ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿੱਖ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਮੂਰਖਤਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹੀ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲੋਂ ਅਚਨਚੇਤੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਭਾਰ ਦਾ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, BMI ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਹਤ ਸੂਚਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਮਿੱਥ 6. ਸਾਰੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਜਬਰਦਸਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਬਰਦਸਤੀ ਓਵਰਈਟਿੰਗ (ਸੀਬੀ) 'ਤੇ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ "ਸੀਬੀ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਰ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੋਟੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਆਮ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਲੀਲ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਬਰਦਸਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮਿੱਥ 7. ਮੋਟੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਕੋਲ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਸਭ ਕੁਝ ਉਲਟ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਲੱਸ ਸਾਈਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਰੋਕਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਉ ਮੋਟੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਾਂ: ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਨ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਪਾਸਮੋਡਿਕ ਪੋਸ਼ਣ (ਵਧੇਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਭਾਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ) ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਚਰਬੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਮਿੱਥ 8. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਕੱਲਾ ਪਤਲਾਪਨ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਗੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਮੋਟੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਮੀਡੀਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਹੈ, ਲਗਾਏ ਗਏ ਬਾਹਰੀ ਰਵੱਈਏ ਦੀ ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਨੰਬਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ.
ਮਿੱਥ 9. ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਔਰਤ ਕਦੇ ਵਿਆਹ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਰਦ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਜਨੂੰਨ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ, ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਭਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦੀਆਂ।
ਮਿੱਥ 10. ਮੋਟੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਡਾਈਟ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ, ਗੁਆਚੇ ਪੌਂਡ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਹ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸਪੈਸਮੋਡਿਕ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ, "ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਤਿਹਾਈ ਭਾਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਬਹਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।"