ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸੀਮਾ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰਾਇਟਿਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਹੋਣਗੇ। ਨੈਸੋਫੈਰਨਜਾਈਟਿਸ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਕਿਓਲਾਈਟਿਸ ਵੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਆਮ ਰੋਗ ਹਨ। ਫਲੂ ਹਰ ਸਾਲ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਕਰਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਲ 19 ਤੋਂ ਕੋਵਿਡ -2020 ਦੀ ਆਮਦ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਜਿਸਦਾ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਠੰਡ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ

ਵਾਇਰਸ, ਜੋ ਕਿ ENT ਸੰਕਰਮਣ ਲਈ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਆਚਰਣ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

• ਦਹਾਈਪਰਥਾਮਿਆ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਹਿਲਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਸਟਰਲਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਲਈ।
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ, ਉਹ ਓਨੀ ਹੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਓਵਰਹੀਟ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਸਕੀ ਲਿਫਟ ਲੈਣ ਲਈ, ਜਾਂ 0 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਵਿੱਚ ਦਾਦੀ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਕਾਰਫ਼, ਟੋਪੀ ਇਸ ਲਈ ਮਾਮੂਲੀ ਡਰਾਫਟ 'ਤੇ ਡੀ ਰਿਗਿਊਰ ਹਨ।
• ਸਵੈਟਰ, ਅੰਡਰ-ਸਵੈਟਰ, ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ (ਸਿਰ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਕਿ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਗਿੱਲੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਬਦਲਦੇ ਹਨ.

ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਸਫਾਈ ਅਪਣਾਓ

ਗੈਸਟਰੋ, ENT ਸੰਕਰਮਣ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ... ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਛੂਤਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਫਾਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਹੈ। ਟਚ ਟ੍ਰਾਂਸਮਿਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਵੈਕਟਰ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ. ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਲੈਣ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਜਿਵੇਂ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਛਿੱਕ, ਖੰਘ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਗਣ ਵੇਲੇ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ. ਉਹੀ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਜਰਾਸੀਮ ਕੀਟਾਣੂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਛੂਹੋ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਲਓ! ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਨੂੰ ਉਡਾਓ ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋਏ ਡਿਸਪੋਜ਼ੇਬਲ ਰੁਮਾਲ.

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨੱਕ ਫੂਕ ਦਿਓ। ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਵਰਤੋ ਸਰੀਰਕ ਸੀਰਮ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਪਾਣੀ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ secretions ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ. ਅਖੀਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ! ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਸਫ਼ਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ.

ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ

ਮੌਸਮ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ, ਨਰਸਰੀ, ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ, ਪਹਿਲੇ ਦਰਜੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ… ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ! ਇੱਕ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸਰੀਰ ਠੰਡੇ ਝਟਕਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਝਪਕੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਤਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾੜਾ" ਕਰਨ ਜਾਂ "ਝਪਕੀ ਛੱਡਣ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਕਿਸੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ, ਨਰਸਰੀ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣ 'ਤੇ ਝਪਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ। ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੈਅ ਦੇ ਨਾਲ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਮਦਦ ਦਿਓ

ਇਹ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਵੈਧ ਹੈ: ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ 5 ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਪਾਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੁੰ ਖਾਓ ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਮਿਲਣਗੀਆਂ। ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ; ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ।

ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਲਾਜ, ਇਮਯੂਨੋਸਟੀਮੁਲੈਂਟ ਇਲਾਜ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ... ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਸਲਾਹ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ? ਸਾਡੀ ਦਾਦੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ.

ਉੱਪਰ ਦੇਖੇ ਗਏ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਦੀ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਲਿਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਫੈਨਿਲ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਗੈਸਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ (ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਮੇ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ)। ਦ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਖਿੜ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੰਘ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲਸਣ ਸ਼ਰਬਤ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਾਂ ਫਿਰ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੋਲਟੀਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਲਸੀ.

ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰੋ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਲਬੰਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਨਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਵਾਇਰਸ ਰੋਮਾਂਚਿਤ ਹਨ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹਨ।

• ਆਪਣੇ ਹਰੇਕ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹਵਾਦਾਰ ਕਰੋ ਦਸ ਮਿੰਟ ਨਿੱਤ.
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਕਮਰੇ (18 ਤੋਂ 20 ° C ਅਧਿਕਤਮ)। ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੈਸਿਵ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਗੈਰ-ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ENT ਸੰਕਰਮਣ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।