ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਿਰਭਰ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਜੋਂ, ਮੈਂ ਆਦੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਹਮਦਰਦੀ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਗੁੱਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਂ ਅਸਹਿ ਬੋਝ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਸੁਝਾਅ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਸ ਵਜੋਂ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਿਜ਼ਮ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਦਿਸਦਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਿਆ ਸੀ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਲ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਲਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਥੋੜਾ ਚੰਗਾ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਹੱਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਹਮਦਰਦੀ, ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ, ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਹ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਤੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅੰਤ ਆਤਮ-ਬਲੀਦਾਨ ਦੁਆਰਾ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਕਹੋ "ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਅਤੇ "ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ"

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਨਸ਼ੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਸਿੱਧੇ ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਬਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਘਰ ਆਇਆ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਪਾਸ ਆਊਟ" ਪਾਇਆ ਤਾਂ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਆਪਣਾ ਦਿਮਾਗ ਗੁਆ ਬੈਠਾ। ਜਾਂ, “ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋ।”

ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ — ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਮਝ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਨੀਂਹ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ.