ਖਾਧਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਾ ਹੋਣ - ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
- ਫਲ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਨਾ ਖਾਓ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ;
- ਤਮਾਖੂਨੋਸ਼ੀ ਨਿਕੋਟੀਨ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਕਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ;
- ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਸੁਪਾਈਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਪਾਚਨ ਰਸ ਠੋਡੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ;
- ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ. ਖਾਣਾ ਪੀਣਾ, ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟਿਕ secretion ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ.