ਲਚਕਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ?

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਇੱਥੇ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਹਾਰ ਹਨ.

ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਚਕਦਾਰ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.

ਅਤੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਾਮ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇ, ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੈਰੋਕਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਲਚਕਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਲਚਕਤਾਵਾਦ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੀ ਹੈ. ਲਚਕਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਆਦਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਮੀਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ.

ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਲਾਭ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਸ਼ੂ ਮੂਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਾਖਲਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰੰਤੂ ਸਿਰਫ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ "ਵਧੀਕੀਆਂ" ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਅੰਤਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲੈਕਸੀਟੇਰੀਅਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਲਚਕਦਾਰ "ਅੱਧੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ" ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਮੇਲ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲਚਕਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਉਪ -ਕਿਸਮ ਹੈ.

ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਸ਼ੂਆਂ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੱਸ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਲਚਕੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਫਲੈਕਸੀਟੇਰੀਅਨ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਖੇਤੀ, ਵਿਆਪਕ ਪਸ਼ੂਧਨ ਜਾਂ ਸਥਾਈ ਮੱਛੀ ਫੜਨ ਵਰਗੇ ਸੰਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਲਚਕਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਹੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਸਮੇਤ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਆਦਿ

ਸਿੱਟਾ ਕੱ ,ਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਕਾਰਡੀ-ਸੁਰੱਖਿਆ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ.