ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਕਿਸਨੇ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਪਹਿਨਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਮੌਸਮ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ; ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਸਵੈ-ਜੀਵਨੀ ਯਾਦ ਹੈ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ?
ਤੋਹਫ਼ਾ ਜਾਂ ਤਸੀਹੇ?
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੌਣ ਸਾਡੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ, ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੇ? ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ "ਸਭ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ", ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਜੀਬ ਤੋਹਫ਼ਾ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸੁਵਿਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ: ਯਾਦਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇੰਨੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਉਭਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਰਵਿਨ (ਅਮਰੀਕਾ) ਜੇਮਸ ਮੈਕਗੌਗ ਵਿਖੇ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਸਾਰਾ ਦਰਦ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਮਿਟਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਲਿਆਉਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਾਲੇ 30 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਰ ਦਿਨ ਅਤੇ ਘੰਟਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਉੱਕਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ *। ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਭੁੱਲਣਾ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੈਮੋਰੀ.
ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ। ਇਹ ਤੀਬਰ ਡਰ, ਸੋਗ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸ਼ਾਟ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ - ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਗੰਧਾਂ, ਸਪਰਸ਼ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ। ਜੇਮਸ ਮੈਕਗੌਗ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਸੁਪਰਮੈਮਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਲਗਾਤਾਰ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਨਸਾਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁਪਰਮੇਮੋਰਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਸਿਰਫ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।
ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਜਨੂੰਨ.
ਨਿਊਰੋਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ "ਸਭ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ" ਅਤੇ ਜੋ ਜਨੂੰਨੀ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਹੀ ਖੇਤਰ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹਨ। ਜਨੂੰਨ-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਜਨੂੰਨੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਭ ਕੁਝ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਬੇਸ਼ੱਕ - ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਦਾਸ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ!); ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਓਨਾ ਹੀ ਉਹ ਬੁਰਾਈਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਉਸ ਦੀ ਸੁਪਰ-ਮੈਮੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇਕਸੁਰ "ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ" ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਮਰੀਕੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਮਾਰੀਲੂ ਹੈਨਰ (ਮੈਰੀਲੂ ਹੈਨਰ) ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੈਮੋਰੀ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਰੋਣ ਜਾਂ ਹੱਸਣ ਦੀ ਕੋਈ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਬੱਸ ਉਸਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਕਿੱਸਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। "ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ: ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਨ ਯਾਦ ਹੈ, ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ!"
* ਨਿਊਰੋਬਾਇਓਲੋਜੀ ਆਫ਼ ਲਰਨਿੰਗ ਐਂਡ ਮੈਮੋਰੀ, 2012, ਵੋਲ. 98, № 1.