ਚਮਕਦਾਰ ਪੈਕੇਜਿੰਗ, ਹਲਕਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਆਕਾਰ, ਸਮਰੱਥਾ - ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਰਵਿਵਾਦ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਰਚਨਾ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਰਚਨਾ
ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਛੋਟੇ ਅੱਖਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੱਟੀ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ. Snickers ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪੱਟੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਡਰਾਉਣੇ ਵੀ ਹਨ. ਰਸਾਇਣ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਦੇ ਤੱਤ, ਨਾਲ ਹੀ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪਾਣੀ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ, ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਆਂ, ਚਿਕੋਰੀ, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ ਲਾਭ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗਾ। ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸੰਘਟਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵੱਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਦੀ ਅਜੀਬਤਾ
ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਰਸਾਇਣ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਇਆ, ਪਰ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉਲਝਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਅਤੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ, ਪਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ - ਮੱਕੀ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ, ਪਾਮ ਤੇਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਜੇਨਿਕ ਚਰਬੀ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਮਿੱਠੇ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ - ਇੱਕ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਅਜੇ ਵੀ ਸਨੈਕ ਲਓ ...
ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਊਰਜਾ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਭਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋਗੇ ਕਿ ਰਸਾਇਣ ਨਾਲ ਭਰੀ ਬਾਰ ਨਾਲੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣਾ ਵਧੇਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੰਡੋ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਆਂਡੇ, ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਜਾਂ ਵੇਲ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਾਂਗ ਕਈ ਗੁਣਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ!
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।