ਸਮੱਗਰੀ: ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਸਲਾਦ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਰੇਡੀਚਿਓ ਸਲਾਦ (ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਲਾਦ ਪੱਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ), 2 ਟਮਾਟਰ, 2 (ਪੱਕੇ !!!) ਐਵੋਕਾਡੋ, ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਮੂੰਗੀ ਦੇ ਸਪਾਉਟ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਨਮਕ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ.
ਤਿਆਰੀ:
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਮੂੰਗ ਦੀ ਬੀਨ ਦੇ ਸਪਾਉਟ, ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸੀਜ਼ਨ ਪਾਓ। ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਦ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲਾਦ ਲਈ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।