ਕਾਲਾ ਕਰੰਟ - ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਗ ਦੇ ਇੱਕ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਜਾਦੂਈ ਬੇਰੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਲੂਬੈਰੀ ਦਰਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਰੀ ਦਰਸ਼ਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਰਸਭਰੀਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ - ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੇਰੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜਿਸਦਾ ਮੂਤਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਲੈਕਬੈਰੀ… ਇਸ ਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਰੂਣ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਰੌਦਾ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ascorbic ਐਸਿਡ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕਾਪਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ B ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬੇਰੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਰੋਗ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਚੈਰੀ - ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।
ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ। ਇਹ ਬੇਰੀ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੂਤਰ ਹੈ. ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਿੰਗੋਨਬੇਰੀ ਵੀ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.