ਵਿਰਾਸਤ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਫੈਮਲੀ ਟ੍ਰੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਡੀਕ੍ਰਿਪਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਨਰੇਸ਼ਨਲ ਟਰਾਮਾ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੰਟਰਜਨਰੇਸ਼ਨਲ ਟਰਾਮਾ ਜਾਂ ਟਰਾਂਸਜਨਰੇਸ਼ਨਲ ਟਰਾਮਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਜੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਵਾਂ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਕੋਲ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਐਨੀ ਐਂਸੇਲਿਨ ਸ਼ੂਟਜ਼ੇਨਬਰਗਰ, ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਅਕਾਦਮਿਕ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। “ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਸੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ” ਪਰ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੀਆਂ ਸੱਚਾਈਆਂ ਬੋਲਣ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਮੂਹਿਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਪੀੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪੀੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਸਹਿਣ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਸੂਟਕੇਸ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਨੀ ਐਂਸੇਲਿਨ ਸ਼ੂਟਜ਼ੇਨਬਰਗਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਸੀ।

ਅੰਤਰ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਸਦਮੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਸਾਡੀ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਂਝੇ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੀਨੋਸੋਸੀਓਗਰਾਮ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਵੰਸ਼ਾਵਲੀ ਦਰੱਖਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ (ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ) ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਟਰਾਂਸਜਨਰੇਸ਼ਨਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਭਾਵੇਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਹੋਵੇ।

ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 1966 ਵਿੱਚ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿਵਿਅਨ ਐਮ. ਰਾਕੌਫ, ਐਮਡੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਸਰਬਨਾਸ਼ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਦਰਾਂ ਨੋਟ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ। ਇਹਨਾਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਿਪਤਾ, ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਵਿਵਹਾਰਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਿਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਲੋਕਾਸਟ ਬਚੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

ਤੀਜੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸਤਾਏ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ, ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ, ਬਚਣ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਵਰਗੇ ਡਰਾਉਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਆਖਿਆ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਟਰਾਂਸਜਨਰੇਸ਼ਨਲ ਟਰਾਮਾ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਟ੍ਰਾਂਸਜਨਰੇਸ਼ਨਲ ਟਰਾਮਾ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਰੁੱਖ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਰਾਸਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਝਗੜੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਂਦ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰੀ, ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜਰਬੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ? ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਇੱਕ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਰੁਝਾਨ, ਹਾਈਪਰਵਿਜੀਲੈਂਸ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀਨ ਰੁਝਾਨ ਹੈ? ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਜ-ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਣਾਅਯੋਗਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਹ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦੁਖਦਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦਰ ਪੀੜ੍ਹੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਰਾਚੇਲ ਯੇਹੂਦਾ, ਪੀਐਚਡੀ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਦੇ ਮਾਉਂਟ ਸਿਨਾਈ ਵਿੱਚ ਆਈਕਾਹਨ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਆਫ਼ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਸੰਭਾਵਿਤ ਐਪੀਜੇਨੇਟਿਕ ਟ੍ਰਾਂਸਮਿਸ਼ਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਐਪੀਗੇਨੇਟਿਕਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਸ਼ੋਧਨਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ। ਇਸ ਜੀਨ ਦੇ ਡੀਐਨਏ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਸੋਧੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਜੀਨ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਟੀਮ ਨੇ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਪੀਜੀਨੇਟਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ। 32 ਸਰਬਨਾਸ਼ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ 22 ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਥਾਈਲੇਸ਼ਨ ਦਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਰਬਨਾਸ਼ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜੀਨ - FKBP5, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਜੀਨ ਜੋ PTSD ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਦੇ ਇੱਕੋ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਹੋਏ ਸਨ। ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੱਟ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਉੱਥੋਂ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਦਮੇ ਦੇ ਇਸ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਰਾਸਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਵਜੋਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਹੋਂਦ ਦੇ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਜਾਂ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਪਹਿਲ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਐਪੀਗੇਨੇਟਿਕਸ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਬਿਰਤਾਂਤਕ ਥੈਰੇਪੀ

ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, ਵੇਰਵੇ ਲਈ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਰਤਮਾਨ ਜੀਵਨ ਤੱਕ ਇੱਕ ਪੁਸਤਕ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸਨੇ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕੀਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਟਾਉਂਦੀ ਪਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਮੁੜ ਲਿਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ, ਗੈਰ-ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।