ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ (ਲੈਕਟੋ-ਓਵੋ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ) ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੋਇਆ ਫਾਰਮੂਲੇ (ਸੋਇਆ), ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਨਾਜ, ਖਮੀਰ, ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਵਾਧੂ ਚਾਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਮਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਪਰੋਸਣ ਜਾਂ 5 µg ਤੋਂ 10 µg ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦਾ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।