ਸਮੱਗਰੀ
ਰਗਬੀ, ਇੱਕ ਟੀਮ ਖੇਡ
ਕਈ ਕਾਰਾਂ ਇੱਕ ਸਕੂਟਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਕਰ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਲੂਸੀਅਨ, ਨਾਥਨ, ਨਿਕੋਲਸ, ਪੀਅਰੇ-ਐਂਟੋਇਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ, ਆਪਣੇ ਜਾਮਨੀ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਹੱਸਦੇ ਹੋਏ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਜ਼ੈਬੂਲੋਨਜ਼ ਦੇ ਚੰਗੇ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਮ ਕਿਉਂ? “ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਉਡੀਕ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਦੋ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਜਿਕ ਮੈਰੀ-ਗੋ-ਰਾਉਂਡ ਤੋਂ ਜ਼ੈਬੁਲੋਨ! », ਪੈਰਿਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਕਲੱਬ, ਜ਼ੈਬੁਲੋਨ ਡੂ ਪੁਕ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ, ਵੇਰੋਨਿਕ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਰਗਬੀ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਅੰਡਰ-7 ਨੂੰ ਫਾਰਫੈਡੇਟਸ ਜਾਂ ਝੀਂਗਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ...
ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਜ਼ਰੂਰੀ
ਡੈਮੀਅਨ ਅਤੇ ਯੂਰੀਅਲ, ਦੋ ਕੋਚ, ਆਪਣੇ ਵੀਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਦਾਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਊਥਗਾਰਡ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਹਥ੍ਥ ਤੇ, ਕੰਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹੈਲਮੇਟ ਹਰੇਕ ਦੇ ਅਖ਼ਤਿਆਰ 'ਤੇ ਹਨ. ਡੇਢ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡੈਮੀਅਨ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਅਪਡੇਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: “ਅਸੀਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਦੇ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਦੇ ਮੈਚਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖੇ ਗਏ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗੇ। ਅੱਜ ਟੈਕਲਸ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ! ". ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨੱਤਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਨ।. ਗੋਡੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਨ! ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ! ਅੱਡੀ-ਨਿੱਕੇ! ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਤਿਆਰ ਹੋ? ਚਲਾਂ ਚਲਦੇ ਹਾਂ !
ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ: ਪਾਸ ਅਤੇ ਟੈਕਲ
ਡੈਮੀਅਨ ਅਤੇ ਯੂਰੀਅਲ ਫਿਰ ਕਲਾਕ ਗੇਮ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਲਾਟ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਲਾਅਨ 'ਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ, 6 ਵਜੇ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਛੱਡੇ ਬਿਨਾਂ ਘੜੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੌੜਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ. ਦੋ ਟੀਮਾਂ ਹਨ, ਹਮਲਾਵਰ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ। ਡੈਮੀਅਨ ਨੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ: " ਦੋ ਕਾਲਮ ਬਣਾਓ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੈਂ "ਖੇਡ" ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ! ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! »ਕੋਚ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੈਬਰੀਏਲ ਇਸਨੂੰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡੈਮੀਅਨ ਉਸਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: "ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ! ਗੈਬਰੀਅਲ ਨੇ ਪੂਰੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕੀਤੇ ਗੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ। ਲੂਸੀਅਨ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਦੌੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਮੇ ਨੇ ਟੈਕਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਡੈਮੀਅਨ ਆਪਣੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: " ਲੂਸੀਅਨ, ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਭੇਜੋ, ਨਾ ਰੁਕੋ! ਕੋਮੋ, ਇਹ ਕੋਈ ਨਜਿੱਠਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਹਮਲਾਵਰ ਨੂੰ ਮੋਢਿਆਂ ਤੋਂ ਫੜਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ! ਚੱਲੋ ਲੱਤਾਂ! ਆਗਸਟਿਨ, ਡਰੋ ਨਾ, ਉਸ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹੋ, ਉਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ! ਬ੍ਰਾਵੋ ਆਗਸਟਿਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟੈਕਲ ਹੋ! ਟ੍ਰਿਸਟਨ, ਹੈਕਟਰ ਦੀ ਕਮਰ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਓ, ਹਾਂ! » ਹੈਕਟਰ ਨੇ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਝਟਕਾ ਮਾਰਿਆ, ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਰਗੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ, ਦੁਬਾਰਾ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਮਾਰਟਿਨ ਅਤੇ ਨੀਨੋ ਨੇ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਡੈਮੀਅਨ ਅੰਕ ਗਿਣਦਾ ਹੈ : “6 ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਮਾਰਟਿਨ ਦੀ ਟੀਮ ਲਈ, 1 ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਟ੍ਰਿਸਟਨ ਦੀ ਟੀਮ ਲਈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਟੈਕਲ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ! »ਟਰਿਸਟਨ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੰਗੜਾ ਹੋਇਆ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਕਰੈਂਪੋਨ ਲਿਆ. ਉਸ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਘੁੱਟ, ਇੱਕ ਮਸਾਜ, ਅਰਨੀਕਾ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਸ਼ਾਬਾਸ਼ ਟ੍ਰਿਸਟਨ!
ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਏਕਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਖੇਡ
ਕੁਝ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਉਲਟ, ਰਗਬੀ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਦੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣਾ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੀਂਹ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਉਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਿੱਕੜ ਵਿੱਚ ਰੋਲਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ... ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਇਸ ਖੇਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਸੰਪਤੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਏ ਟੀਮ ਦੀ ਖੇਡ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹਸ ਅਤੇ ਏਕਤਾ। ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ, ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਪਰਕ ਖੇਡ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਜਣ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਹਿੰਸਕ ਨਹੀਂ। ਟੈਕਲਾਂ ਦੇ ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ
ਰਗਬੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਖੇਡ ਹੈ,
ਖਿਡਾਰੀ ਹਰ ਮੈਚ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ: ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਫ੍ਰੈਂਚ ਰਗਬੀ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ (FFR) ਆਪਣੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ www.ffr.fr ਫਰਾਂਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਗਬੀ ਕਲੱਬਾਂ ਦੇ ਪਤੇ।
Tél. : 01 69 63 64 65.
5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਰਗਬੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚੋਣ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਇਲ ਸੈਸ਼ਨ ਸਤੰਬਰ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।