ਸਮੱਗਰੀ
ਸਿਹਤ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸੇਵਾ ਦੇ ਅੰਦਰ R & D & I ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਖ ਮੁੱਲ ਹੋਵੇ।
ਸਾਲ ਭਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈਮੀਨਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੋਜ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਪੁਸਤਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਾਨੂੰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇਣ ਲਈ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ.
ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀਆਂ ਬਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ""ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।
ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਕੰਪਲੂਟੈਂਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਐਂਡ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਲਈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਲੇਵਾ, ਗੁਲੋਨ ਜਾਂ ਹੇਲੀਓਸ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤਕਾਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਮਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਉਜਾਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾਇਸ਼ੀ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। lymphoid ਸੈੱਲ.
ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਗੜ੍ਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਬਾਕੀ ਜੀਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦਾ।
7 ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ, ਉਹ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਰੁੱਖ ਜੋ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰਮਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਾਹ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੈ।
- ਗੋਭੀ, ਇਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਏ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਕੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਕੈਂਸਰ ਲੜਾਕੂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਐਕਟੀਵੇਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗਦਾਨ phenethyl isose cyanate.
- ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਪੱਤਾ, ਇਸ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੂਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵੀ ਹੈ।
- Turnip Greens, ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰਨਿਪ ਗ੍ਰੀਨਸ ਅਤੇ ਟਰਨਿਪ ਗ੍ਰੀਨਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ C, B1, B2, B3 ਅਤੇ B6 ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਪਲੇਸਲੀ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ bistidina ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟੂਜ਼ ਅਤੇ ਐਪੀਟਾਈਜ਼ਰਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਹ ਸਜਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਕੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ।
- ਅਜਵਾਇਨ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸਦੇ ਖਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ "ਦਵਾਈਆਂ" ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।