ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਮੌਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ 52 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਅਨਾਥ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ। ਮੇਰੀ ਬਾਲਗ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਮੌਤ ਨੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੱਤਾ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਗੁਆਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਸਵੈ-ਪਛਾਣ ਦਾ ਲੰਗਰ ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਸਦਮਾ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਇਨਕਾਰ, ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹੋਰ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਸਾਡਾ ਸਾਥ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੀਆਂ। ਕਈਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਿੱਖਾਪਨ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮੇਰੀ ਨਿੱਜੀ ਧੁੰਦ ਅੱਧੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਈ।

ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਕਈ ਵਾਰ ਬੇਸਬਰੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਈਏ। ਪਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੋਗ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ, ਸਮਾਜਿਕ, ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੋਗ, ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਮੌਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੋਗ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਗੋਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ। ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਪਿਤਾ ਜਾਂ ਮਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। 20 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ 15 ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਰਣਾਇਕ ਕਾਰਕ ਮ੍ਰਿਤਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੂਰੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪੈਮਾਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਘੱਟ ਨੇੜੇ ਸਨ. ਮੈਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਰ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਪੁੱਤਰਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਧੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ

ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਸਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਉਸਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ। ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੋਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਉਪਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਕਿਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਗਾੜ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਰੂਪ - ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਸੋਗ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਦਰਦਨਾਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ.

ਪੁਨਰਵਾਸ ਦਾ ਮਾਰਗ

ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੜਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਸਹਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਮੌਤ ਪੁਰਾਣੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੁਰਾਣੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਉਸਾਰੂ ਤਰੀਕੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੰਬੇ ਸੋਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਾਬ ਜ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ «ਸਵੈ-ਦਵਾਈ» ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦੋਵਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਕੇਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਹਰੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜੀਣਾ ਅਤੇ ਗਮ ਛੱਡਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਸਹੀ ਨੀਂਦ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੋਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਤੁਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਲੇਖਕ ਡੇਵਿਡ ਸੈਕ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਸ਼ਰਾਬੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸ਼ੇੜੀਆਂ ਲਈ ਮੁੜ ਵਸੇਬਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨੈਟਵਰਕ ਦਾ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰ।