ਕਿਤਾਬ "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ" ਹੈ. ਲੇਖਕ — ਆਰ ਐਲ ਐਟਕਿੰਸਨ, ਆਰ ਐਸ ਐਟਕਿੰਸਨ, ਈਈ ਸਮਿਥ, ਡੀਜੇ ਬੋਹਮ, ਐਸ. ਨੋਲੇਨ-ਹੋਕਸੇਮਾ। VP Zinchenko ਦੇ ਜਨਰਲ ਸੰਪਾਦਨ ਦੇ ਅਧੀਨ. 15ਵਾਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਐਡੀਸ਼ਨ, ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ, ਪ੍ਰਾਈਮ ਯੂਰੋਸਾਈਨ, 2007।
ਅਧਿਆਇ 14 ਤੋਂ ਲੇਖ। ਤਣਾਅ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ
ਨੀਲ ਡੀ. ਵੇਨਸਟਾਈਨ, ਰਟਗਰਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਲੇਖ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਤ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ? ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜੋਖਮ ਦੀ ਔਸਤ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਦੀ ਗੱਲ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 50-70% ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਪੱਧਰ ਔਸਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਹੋਰ 30-50% ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਔਸਤ ਜੋਖਮ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਅਤੇ 10% ਤੋਂ ਘੱਟ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਪੱਧਰ ਔਸਤ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੀ ਔਸਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। "ਔਸਤ" ਵਿਅਕਤੀ, ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋਖਮ ਦੀ "ਔਸਤ" ਡਿਗਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਔਸਤ ਜੋਖਮ ਪੱਧਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਔਸਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਬਕਾ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੱਖਪਾਤੀ ਜੋਖਮ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੈ।
ਸਬੂਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਜਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹਨ. ਇਹ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਫਲ ਹੋਵਾਂਗੇ।
ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਅਸੀਂ ਸੂਚਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਪੀਜ਼ਾ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਹੈਮਬਰਗਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਜਿਨਸੀ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਅਸ਼ਲੀਲ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ (ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਹੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਨ)। ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਕਾਲਜ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਜੋ ਹਰ ਸਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋਖਮ ਭਰੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਇਹ ਅਗਿਆਨਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਉਦਾਹਰਣ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਕਾਲਜ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਰਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ (ਹੋਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ)। ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਤੇਜ਼ ਸਿਗਰੇਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਜਾਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ। ਉਹ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਹੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਜਾਂ ਐਮਫੀਸੀਮਾ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੱਧ ਹੈ।
ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਏਡਜ਼ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵੱਡੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਗੈਰ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਾਰ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਨਸੀ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਲੋੜੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵੇਗੀ।
ਅਸਥਾਈ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਅਸਥਾਈ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੈ? ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਜੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ? ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹਨ। ਪਰ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ, ਅਸਥਾਈ ਆਸ਼ਾਵਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਦੇਖੋ →
ਅਧਿਆਇ 15
ਇਸ ਅਧਿਆਇ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਦੇਖੋ →