ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭ. ਵੀਡੀਓ

ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜਾਂ ਲਗਭਗ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 134 ਕੈਲੋਰੀ, 33 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 32 ਗ੍ਰਾਮ ਫਰੂਟੋਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਰੂਟੋਜ energyਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ
• ਵਿਟਾਮਿਨ C
• ਨਾਈਸੀਨ
• ਥਾਈਮਾਈਨ
• ਰਿਬੋਫlavਿਨ
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
• ਫਾਸਫੋਰਸ
• ਲੋਹੇ
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਰਸਾਇਣ

ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਦੀ 40% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲਈ 15%, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲਈ 11% ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਲਈ 22% ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਡੀਐਨਏ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਬਣਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ, ਦੰਦਾਂ, ਨਾੜਾਂ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਨੇਕਾਂ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਨਾਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਅਨਾਰ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ - ਫ੍ਰੈਕਟੋਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ

ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸੌਲੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਪੈਟੋਸਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਸੈੱਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਜੂਸ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਂਡਰੋਜਨ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਗਰੀ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੂਸ ਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਟੈਫ਼ੀਲੋਕੋਕਲ ਸੰਕਰਮਣ ਸਮੇਤ ਕਈ ਮੌਖਿਕ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾਟਕੀ dropsੰਗ ਨਾਲ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਸਤ ਅਤੇ ਪੇਚਸ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਕਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਸਰਵਪੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਨਾਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਾਈਬਰੋਬਲਾਸਟਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਇਲੈਸਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਜੂਸ ਐਪੀਡਰਰਮਿਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਕ, ਚਿੜਚਿੜੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅਨਾਰ ਦਾ ਰਸ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ, ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਅਨਾਰ, ਸਾਰੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱ Theਿਆ ਗਿਆ ਜੂਸ ਵੀ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ, ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾ ਪੀਓ.

ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ: ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਡਾਈਟ.