5 ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਖੇਡਾਂ
ਖੇਡ ਉੱਤਮਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਰਿਲੀਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਐਂਡੋਰਫਿਨ. ਪਰ ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨੋਬਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ.
ਲੇ ਕਿi ਗੋਂਗ
"Tchikong" ਦਾ ਉਚਾਰਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਕਿਊ ਗੋਂਗ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਏ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਦਵਾਈ ਚੀਨ ਵਿਚ
ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਿi ਗੋਂਗ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
ਵਿੱਚ ਕਿi ਗੋਂਗ ਪਾਠਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਂਤ. ਰਵਾਇਤੀ ਸਲਾਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਹੌਲੀ ਇਸ਼ਾਰੇ, ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਚੇਨ ਸਧਾਰਨ ਆਸਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਸੈਸ਼ਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.