ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.
ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
| ਪੌਸ਼ਟਿਕ | ਮਾਤਰਾ | ਸਧਾਰਣ ** | 100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100% ਸਧਾਰਣ |
| ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ | 401 ਕੇਸੀਐਲ | 1684 ਕੇਸੀਐਲ | 23.8% | 5.9% | 420 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.12 g | 76 g | 0.2% | 63333 g | |
| ਚਰਬੀ | 0.73 g | 56 g | 1.3% | 0.3% | 7671 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 98.55 g | 219 g | 45% | 11.2% | 222 g |
| ਜਲ | 0.13 g | 2273 g | 1748462 g | ||
| Ash | 0.47 g | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ | |||||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ | 0.011 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.7% | 0.2% | 13636 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ | 0.11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2.2% | 0.5% | 4545 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ | 0.015 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ | 0.125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.6% | 0.1% | 16000 g |
| ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ | |||||
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ | 169 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6.8% | 1.7% | 1479 g |
| ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.2% | 50000 g | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ. | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| ਸਲਫਰ, ਐਸ | 1.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.1% | 83333 g | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ | |||||
| ਆਇਰਨ, ਫੇ | 0.21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.2% | 0.3% | 8571 g |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ. | 2.965 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 148.3% | 37% | 67 g |
| ਕਾਪਰ, ਕਿu | 10 μg | 1000 μg | 1% | 0.2% | 10000 g |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.3% | 9167 g |
| ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ | 0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | |||||
| ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ) | 95.29 g | ਅਧਿਕਤਮ 100 г | |||
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | |||||
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 0.091 g | ਅਧਿਕਤਮ 18.7 г | |||
| 14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ | 0.084 g | ~ | |||
| 18: 0 ਸਟੀਰਿਨ | 0.005 g | ~ | |||
| ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 0.027 g | ਮਿਨ 16.8 г | 0.2% | ||
| 16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9) | 0.025 g | ~ | |||
| ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 0.209 g | 11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ | 1.9% | 0.5% | |
| 18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ | 0.148 g | ~ | |||
| 18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ | 0.061 g | ~ | |||
| ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ | 0.061 g | 0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ | 6.8% | 1.7% | |
| ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ | 0.148 g | 4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ | 3.1% | 0.8% | |
| ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ | |||||
| ਕੈਫ਼ੀਨ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ~ |
.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 401 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.
- ਕੱਪ = 182 ਜੀ (729.8 ਕੈਲਸੀ)
- ਸਰਵਿਸਿੰਗ (3 ਹੀਪਿੰਗ ਟੀਐਸਪੀ) = 23 ਜੀ (92.2 ਕੈਲਸੀ)
ਚਾਹ, ਤਤਕਾਲ, ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰੂਪ ਨਾਲ, ਬਿਨਾ ਬਿਨਾਂ. ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾ powderਡਰ, ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਮੈਂਗਨੀਜ਼ - 148,3%
- ਮੈਗਨੀਜ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੈਟੋਲੋਮਾਈਨਜ਼ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਚਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਨਿ nucਕਲੀਓਟਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖਪਤ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ, ਜਣਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਿਕਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 401 kcal, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਚਾਹ, ਤਤਕਾਲ, ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਦੇ। ascorbic acid, ਪਾਊਡਰ, decaffeinated, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਚਾਹ, ਤਤਕਾਲ, ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੁਆਦ, ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਨਹੀਂ। ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾਊਡਰ, ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ