ਟਾਰੀਨ

ਟੌਰਸ, «ਟੌਰਸ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਬਲਦ", 1827 ਵਿੱਚ ਬੋਵਾਈਨ ਬਾਈਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਤੋਂ ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਜ਼ੰਜੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪੇਪਟਾਈਡਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਟੌਰਿਨ 1970 ਤੱਕ ਟੌਰਿਨ ਦੀ ਖੋਜ ਦਾ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਲਾਜ਼ਮੀਤਾ ਬਾਰੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱੇ. ਟੌਰਾਈਨ ਸਲਫਰ ਵਾਲੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟੌਰਿਨ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮੁੱਖ ਚੰਬਲ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਟੌਰਿਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੀਵ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਟੌਰਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਕਾਰਨ ਰੇਟਿਨਾ ਡਿਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਇਆ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ. ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਟੌਰਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਟੇ ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਬਲਕਿ ਨਕਲੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟੌਰਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਮੇਥੀਓਨਾਈਨ ਅਤੇ ਸਿਸਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਨਾ ਬਦਲਣ ਯੋਗ ਹੈ.

ਤੇਜ਼ ਟਵਚ ਰੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਟਵੱਚ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਟੌਰਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਬਕਾ ਦੀ ਘੱਟ ਆਕਸੀਕਰਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੀਬਰ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਟੌਰਾਈਨ ਗੁਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਟੌਰਾਈਨ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਟੌਰਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਟੌਰਾਈਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖਪਤ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਟੌਰਾਈਨ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟੌਰਿਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਸੈੱਲ ਮਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸਦਾ ਟੌਰਿਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਫਾਈਬਰਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਟੌਰਾਈਨ ਪਥਰ ਦੇ ਲੂਣ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸੱਤ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ। ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਗ੍ਰਾਮ ਟੌਰਾਈਨ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਜਨਿਕ ਟਰਕੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤੁਰਿਨ ਲਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੀ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ - ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਮੀ.

ਹੋਰ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਯੋਗ ਤੌੜੀਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਖਪਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਖਤਰਨਾਕ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮਾਤਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੀਐਨਏ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਟਰੇਨਿੰਗ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਡੀ ਐਨ ਏ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਵਧੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲੀ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਿਰਦੇ ਦੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਟੌਰਾਈਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੀ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਸਾਰਕੋਲੇਮਾ ਸਮੇਤ, ਟੌਰੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲਈ ਟੌਰਾਈਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿmpੱਡ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਟੌਰਾਈਨ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਤੇਜ਼ ਟਵੱਚ ਫਾਈਬਰਾਂ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲੰਬੇ ਵਰਕਆ duringਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਟੌਰਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪਾਚਕਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ energyਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਈਕਲਿਕ ਏਐਮਆਰ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਟਾਚੋਲਾਮੀਨੇਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੋਰਿਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਅਤੇ ਐਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਨ.

ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਸੀਏਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੁਝ ਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲੋਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਬੋਲਦਾ. ਦੋਵੇਂ ਜ਼ਰੂਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੀ.ਸੀ.ਏ.ਏ.