ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਤਾ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: 

• "ਮੈਂ ਚੂਸਦਾ ਹਾਂ" 
• “ਮੈਂ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗਾ” 
• "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ"

ਸਮਾਜਿਕ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਰੇ ਹੋਏ ਮੁੱਖ ਡਰ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਦਾ ਡਰ;
• ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ;
• ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਦਾ ਡਰ;
• ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ;
• ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਡਰ (ਇਮਤਿਹਾਨ, ਟੈਸਟ, ਆਦਿ);
• ਛੇੜਿਆ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ
• ਅਣਜਾਣ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਡਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਥਾਈ ਤਣਾਅ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਭੱਜਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪੰਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਦਮ ਘੁੱਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਕੰਬਣੀ, ਫਲੱਸ਼ਿੰਗ, ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ...