ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ;

• ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ;

• ਅਸਪਸ਼ਟ ਡਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ;

• ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਬਣ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੁਲਮ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਦੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਬੱਚੇ ਦਾ ਘੱਟ ਭਾਰ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਠੀਕ ਰਹੀ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਦਿਲ ਦੇ ਨੁਕਸ;

• ਤੰਤੂ ਵਿਕਾਰ: ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਔਟਿਜ਼ਮ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਚਿੰਤਾ, ਫੋਬੀਆ;

• ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ;

• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਉੱਚ ਜੋਖਮ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਾਈਕੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪੱਧਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ।

ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ। ਸਰਗਰਮ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਅਨੰਦ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਲਈ, ਬਾਹਰੀ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।

ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਾਲੇਰੀਅਨ ਰੂਟ ਜਾਂ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਪੇਂਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਬੂਟਾਂ ਨੂੰ ਬੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਅਦਭੁਤ, ਪਰ ਅਸਥਾਈ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।