ਖਰਬੂਜਾ ਇੱਕ ਗਰਮੀ ਦਾ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਭਾਰ 700 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ.

ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮਾਂ ਲਈ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਅੰਬ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਰਬੂਜਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੁ agਾਪੇ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.