ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਪਦਾਰਥ “ਸਟੀਵ ਬੀਨਜ਼"
- ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ 500 ਗ੍ਰਾਮ
- ਗਾਜਰ 150 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪਿਆਜ਼ 150 ਗ੍ਰਾਮ
- ਟਮਾਟਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ
- ਲੂਣ 2 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪਾਣੀ 0.5 ਲੀਟਰ
ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ " ਸਟੀਵਡ ਬੀਨਜ਼ "(ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 120.4 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 7.9 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 0.6 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 20.9 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ "ਸਟਿਊਡ ਬੀਨਜ਼»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ | 500 gr | 500 | 105 | 8 | 263.5 | 1550 |
| ਗਾਜਰ | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| ਪਿਆਜ | 150 gr | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| ਟਮਾਟਰ (ਟਮਾਟਰ) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| ਲੂਣ | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਪਾਣੀ ਦੀ | 0.5 | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਕੁੱਲ | 1402 | 110.2 | 8.4 | 293.2 | 1688.5 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1402 | 110.2 | 8.4 | 293.2 | 1688.5 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 7.9 | 0.6 | 20.9 | 120.4 |