ਭਾਫ਼ ਸਾਸ ਵਿਅੰਜਨ. ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ ਭਾਫ ਸਾਸ
- - ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਮੱਗਰੀ ਭਾਫ ਸਾਸ

ਚਿੱਟਾ ਬੇਸਿਕ ਸਾਸ	900.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਸੁੱਕੀ ਸਫੇਦ ਸ਼ਰਾਬ	100.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਨਿੰਬੂ ਐਸਿਡ	1.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਮਾਰਜਰੀਨ	70.0 (ਗ੍ਰਾਮ)

ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਸਟੀਮੇ ਸਾਸ (ਨੁਸਖਾ ਨੰ. 538). ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਪੱਕੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ	ਮਾਤਰਾ	ਸਧਾਰਣ **	100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ	213.5 ਕੇਸੀਐਲ	1684 ਕੇਸੀਐਲ	12.7%	5.9%	789 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	15.3 g	76 g	20.1%	9.4%	497 g
ਚਰਬੀ	14.2 g	56 g	25.4%	11.9%	394 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	6.5 g	219 g	3%	1.4%	3369 g
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ	0.02 g	~
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	0.5 g	20 g	2.5%	1.2%	4000 g
ਜਲ	209.2 g	2273 g	9.2%	4.3%	1087 g
Ash	0.3 g	~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ	60 μg	900 μg	6.7%	3.1%	1500 g
Retinol	0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ	0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.3%	0.6%	7500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ	0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.1%	0.5%	9000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ	4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.8%	0.4%	12500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ	0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.6%	0.3%	16667 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ	0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3%	1.4%	3333 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ	3.9 μg	400 μg	1%	0.5%	10256 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ	1.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.2%	0.6%	8182 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.	4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	26.7%	12.5%	375 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ, ਬਾਇਓਟਿਨ	0.2 μg	50 μg	0.4%	0.2%	25000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ	2.7398 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	13.7%	6.4%	730 g
ਨਾਈਸੀਨ	0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ	47.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.9%	0.9%	5285 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca	9.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.9%	0.4%	10989 g
ਸਿਲੀਕਾਨ, ਹਾਂ	0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1%	0.5%	10000 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.	3.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.9%	0.4%	10811 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ	27.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.1%	1%	4727 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ	9.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1%	0.5%	10204 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ	15.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2%	0.9%	5031 g
ਕਲੋਰੀਨ, ਸੀ.ਐਲ.	85.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3.7%	1.7%	2703 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਅਲਮੀਨੀਅਮ, ਅਲ	103 μg	~
ਬੋਹੜ, ਬੀ	17.8 μg	~
ਵੈਨਡੀਅਮ, ਵੀ	6.2 μg	~
ਆਇਰਨ, ਫੇ	0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.1%	0.5%	9000 g
ਆਇਓਡੀਨ, ਆਈ	0.3 μg	150 μg	0.2%	0.1%	50000 g
ਕੋਬਾਲਟ, ਕੋ	0.5 μg	10 μg	5%	2.3%	2000 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.	0.0569 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.8%	1.3%	3515 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu	13.4 μg	1000 μg	1.3%	0.6%	7463 g
ਮੌਲੀਬੇਡਨਮ, ਮੋ.	2.8 μg	70 μg	4%	1.9%	2500 g
ਨਿਕਲ, ਨੀ	3.4 μg	~
ਓਲੋਵੋ, ਸਨ	0.4 μg	~
ਰੂਬੀਡੀਅਮ, ਆਰ.ਬੀ.	36.4 μg	~
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ	0.4 μg	55 μg	0.7%	0.3%	13750 g
ਟਾਈਟਨ, ਤੁਸੀਂ	0.8 μg	~
ਫਲੋਰਾਈਨ, ਐੱਫ	217.1 μg	4000 μg	5.4%	2.5%	1842 g
ਕਰੋਮ, ਸੀਆਰ	27.6 μg	50 μg	55.2%	25.9%	181 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ	0.4604 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3.8%	1.8%	2606 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਡੀਕਸਟਰਿਨ	4.9 g	~
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)	1.1 g	ਅਧਿਕਤਮ 100 г

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 213,5 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

ਭਾਫ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 26,7%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ - 13,7%, ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ - 55,2%

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਗੋਨਾਡਜ਼, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਹੀਮੋਲਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. energyਰਜਾ metabolism ਦੇ redox ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਰੋਮ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਘਾਟ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਰਸੀਪ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਰਸਾਇਣਕ ਇਕੱਠਾ ਭਾਫ ਸਾਸ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ

64 ਕੇਸੀਐਲ
0 ਕੇਸੀਐਲ
743 ਕੇਸੀਐਲ

ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 213,5 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਭਾਫ ਸਾਸ, ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਭਾਫ ਸਾਸ ਵਿਅੰਜਨ. ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਸਮੱਗਰੀ ਭਾਫ ਸਾਸ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ