ਸਮੱਗਰੀ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਮੰਮੀ: ਅਸੀਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਮਾਂ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ! ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਿੱਕੇ-ਨਿੱਕੇ ਦਾ ਆਉਣਾ-ਜਾਣਾ ਉਸ ਦਾ ਸਾਰਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਜੁਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਨ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਸੋਧਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਹੁਣ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ: ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਜਾਂ ਬੋਤਲ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣਾ, ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਣਾ, ਨਹਾਉਣਾ, ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ… ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਰਲਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਉਦਾਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਕੀਨਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਆਰਾਮ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਨੋਬਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਭ ਸਿਰਫ ਅਸਥਾਈ ਹੈ!
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਮਾਂ ਤੋਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਲ ਬਚਾਓ ਇੱਕ ਫ਼ੋਨ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸਾਂਝੀ ਲੌਗਬੁੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ... ਸੰਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ-ਫਿਰਨ ਅਤੇ ਸੈਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਮਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ। ਕਿਵੇਂ? 'ਜਾਂ' ਕੀ? ਸਕੂਲ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਲਈ ਮਾਪੇ-ਸਾਥੀ ਬਣ ਕੇ, ਕਲਾਸ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਬਣ ਕੇ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਸਕੂਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਹਨ ਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
ਜੋੜਾ ਘੱਟ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮਾਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਵੀ ਹੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਕੱਲਤਾ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੋਨ ਕਾਲਾਂ, ਸਾਂਝੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਘਰ ਬੁਲਾ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕਬੀਲੇ ਨੂੰ ਬੇਬੀਸਿਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਾਦਾ ਜਾਂ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਲਿਆਉਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ? ਲਈ ਮੌਕਾ ਏ ਦੋ ਲਈ ਛੋਟੀ ਸੈਰ ਬਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਮਲ੍ਹਮ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣਾ
ਆਪਣੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਇਸ ਬਹਾਨੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹੈ"। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਝਪਕੀ ਦੇ ਪਲ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ, ਡਿਜੀਟਲ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਦੂਜੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਸਮਾਜਿਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੁਆਰਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਗੁਆਂਢੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸੌਂਪ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਮਨਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੁਪਨੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ... ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ! ਕਿਉਂਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਮਾਂ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਲੰਟੀਅਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਲਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ, ਬਲਾਊਜ਼ ਰੋਜ਼ਜ਼ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਮੈਡੀਕਲ ਅਦਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ Restos du Cœur ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਂਝੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵੰਡਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ!