ਅਸੀਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਵਾ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਗੰਧਲਾ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਉਤਪਾਦ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ!
ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ। ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ, ਭਾਵ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗਾਇਬ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਅਖੌਤੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ, ਭਾਵ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ.
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸਦਾ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਔਸਤ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਸਰੀਰ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ (ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਧੇਰੇ ਸਖ਼ਤ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟਸ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਨੂੰ 10 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰੋ ਜੋ ਕਲੀਨਿੰਗ, ਸਲਾਦ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ (ਪਰ ਕਿਊਬ ਨਹੀਂ), ਸੈਲਰੀ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਡੀਟੌਕਸ ਨੂੰ ਸੈਰ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਪਰ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਫਿਰ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸੌਨਾ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਨਹਾਉਣਾ (ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ).
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਚੁਕੰਦਰ - ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ,
- ਖੀਰੇ - ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਪਾਣੀ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਸਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ,
- ਪਲੇਸਲੀ - ਇੱਕ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ,
- ਟਮਾਟਰ - ਲਿਪੋਕੇਨ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ,
- ਿਚਟਾ - ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ,
- ਸੇਬ - ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ,
- ਅੰਗੂਰ - ਉਹ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦੇ ਹਨ,
- ਲੀਮਜ਼ - ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਪਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।