ਸਿਮਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ
ਇੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸੁਝਾਅ # 1: ਸਬਰ ਰੱਖੋ
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਮਾਹਰ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋਗੇ, ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਸਬਰ ਰੱਖੋ !
ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਕਾਹਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
2 ਮਿੰਟ, ਫਿਰ 5, ਫਿਰ 10, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਉਮੀਦ ਹੈ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਧਾਓ, ਪਰ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।