6 ਵਿੱਚ ਸਲਿਮ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਏ ਸਿਰਫ਼ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲਿਮਿੰਗ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਸ਼ਕਲ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੌਲਾ ਪਾਇਆ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਰਸ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੰਸਕਰਣ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਵੇਰਵਾ 6 ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ: ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ
ਕੋਚ ਡੇਬੀ ਸਾਈਬਰਸ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਲਿਮ ਇਨ 6 ਸਿਰਫ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਉਸਦੇ ਸਿਖਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਵਾਲੀਅਮ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਖੇਤਰ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਕਰੋਗੇ, ਇਹ ਹੱਥ, ਢਿੱਡ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਨੱਤ।
ਵਰਕਆ ?ਟ ਟ੍ਰੇਸੀ ਐਂਡਰਸਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਜਾਂ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ 5 ਵੀਡਿਓਟ੍ਰੋਨਿਕਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ:
- ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ It Up! (35 ਮਿੰਟ): ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਢਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
- ਰੈਂਪ ਇਟ ਅੱਪ! (57 ਮਿੰਟ): ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋਗੇ।
- ਲਿਖੋ It Up! (64 ਮਿੰਟ): ਅੰਤਮ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਪੁਨਰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਬੋਨਸ - ਸਲਿਮ & 6 ਪੈਕ (16 ਮਿੰਟ): ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
- ਬੋਨਸ - ਸਲਿਮ & ਅੰਗ (17 ਮਿੰਟ): ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ।
ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਟਾਰਟ ਇਟ ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਰੈਂਪ ਇਟ ਅੱਪ, ਅੰਤਿਮ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ - ਬਰਨ ਇਟ ਅੱਪ। ਕੁੱਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਮਿਆਦ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ 1.5 ਮਹੀਨੇ ਹੈ। ਬੋਨਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਹਰੇਕ 'ਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਦਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਾਕੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਲਈ ਹੈ। ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕੋਰਸ ਡੇਬੀ ਸਾਈਬਰਜ਼ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੋਝ ਦੇ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਲਾਭ, 6 ਵਿੱਚ ਸਲਿਮ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਭਾਗ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ। ਉਹ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੰਕਲਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵੇਕ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਟ ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਡੇਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਉਸਦੇ ਦੋ ਸਹਾਇਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ: ਇੱਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਇੱਕ ਐਕਸਪੇਂਡਰ ਨਾਲ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸ, ਬਹੁਤ ਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਪਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ।
ਐਨਾਲਾਗ ਨੋਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬੀਚਬੌਡੀ ਦਾ: ਪਤਝੜ ਕੈਲਾਬਰੇਜ਼ ਨਾਲ 21 ਦਿਨ ਦਾ ਫਿਕਸ।