ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ, 50 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ "ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ" ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਨਾਮਕ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਨਾਮ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਜਿੰਨੇ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਦੀ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਕਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਲੋਕ "ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਫੜਨਾ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰਹੇ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ 5 ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!