ਸਾਤਵਿਕ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? - ਇਹ ਤਿੰਨ ਮੌਜੂਦਾ ਗੁਣਾਂ (ਗੁਣਾਂ) ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ, ਅਡੋਲਤਾ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਵੱਲ ਇੱਕ ਭਟਕਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਤਵ ਗੁਣ ਵੱਲ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਰਾਜਸ ਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ, ਊਰਜਾ, ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ (ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤਾਮਸ, ਸੁਸਤੀ, ਭਾਰੀਪਨ ਅਤੇ ਆਲਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੜਤਾ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਜਿਆਂ ਦੇ ਗੁਣ ਪ੍ਰਬਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ, ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ, ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤਾਮਸਿਕ ਲੋਕ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਥਕਾਵਟ।
ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਤਤਵ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੰਦਮਈ ਗੁਣ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਸਾਤਵਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਰਾਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਤਾਮਸ ਵਾਂਗ ਆਲਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਾਂ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੁਣਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਤਵ ਗੁਣ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕੀ ਹੈ? ਸੌਖ, ਖੁਸ਼ੀ, ਸਿਆਣਪ ਅਤੇ ਗਿਆਨ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੁਣ ਦੇ ਪ੍ਰਚਲਣ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ, ਸਾਫ਼, ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਸਾਤਵਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਰਗੇ ਉਤੇਜਕ ਰਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਬਾਸੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤਾਮਸ ਦਾ ਗੁਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਤਤਵ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗਿਆਈ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਗੇ:
1 ਭੋਜਨ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਜਸਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਤਵਿਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲੋ: ਤਾਜ਼ਾ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ - ਉਹ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਤਮਾਸ ਪ੍ਰਬਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਰਾਜਸੀ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਫਾ, ਜੋ ਤਮਾਸ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ। ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਜਸਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
2. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਸਾਤਵਿਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤ ਅਤੇ ਪਿਟਾ ਦੇ ਸੰਵਿਧਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਾਜਾਂ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹਨ।
3. ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਜੋ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ, ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ? ਰਾਜਿਆਂ ਦਾ ਇਹ ਗੁਣ ਬਦਲਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸੁਆਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਾਤਵਿਕ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ।
4. ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ
ਜੋ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਅਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਸਾਤਵਿਕ ਗੁਣ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਲੱਭਣ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਵਚਨਬੱਧਤਾ" ਨਹੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਈਟਮ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ (ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ), ਮੰਤਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
5. ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼
ਜੇ ਸਤਤਵ (ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੈ ਧੰਨਵਾਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਹੁਣ ਹੈ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੋ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਮਸਿਕ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੇਤੰਨ ਹੋ ਕੇ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਤਵਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।