ਰੋਲ ਰਿਵਰਸਲ: ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬੋਨਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ "ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ" 'ਤੇ ਚਲੇ ਗਏ ਹਾਂ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਗੁਣਾਂ, ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਰਣਨੀਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕੇ, ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬੋਨਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ.

ਲੁਕਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਉਲਟ

ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਭੂਮਿਕਾ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੁਕਵੇਂ ਵੀ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਉਦਯੋਗਪਤੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ - ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਹਾਰ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਰੀਨਾ ਮੇਲੀਆ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਕਿਤਾਬ, ਮੈਥਡ ਆਫ਼ ਮਰੀਨਾ ਮੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, “ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਉਲਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸੰਕਟ ਇੱਕ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਦੁਖਦਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ" ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਕੋਚ ਮਰੀਨਾ ਮੇਲੀਆ, - "ਕੋਈ ਵੀ ਬਦਲਾਅ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਅਨੰਦਮਈ, ਲੋੜੀਂਦੇ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਤੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਫਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬੇਸਹਾਰਾ ਕੈਬਿਨ ਲੜਕੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ.

ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਰੋਲ ਰਿਵਰਸਲ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਅਸਧਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵਾਸਤਵਿਕ ਰੂਪ ਦੇਣਗੀਆਂ - ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਸੀ।

ਆਉ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਦੇ ਉਲਟਣ 'ਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੀਏ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ-ਸਲਾਹਕਾਰ ਇਲਿਆ ਸ਼ਬਸ਼ਿਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

1. ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ: ਵਿਦਿਆਰਥੀ

ਭੂਮਿਕਾ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ: ਪਹਿਲੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਉਲਟਾ ਜੋ ਸੰਕਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪੇਪਰਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਕੂਲ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਵੀਂ ਟੀਮ ਵਿੱਚ, ਮੁਕਾਬਲਾ ਅਤੇ "ਪੁਆਇੰਟ" ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਅਕਸਰ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ: ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣ ਕੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਭਾਰ, ਅਣਜਾਣ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਨਵੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਹਟੋ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਓ, ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ। ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ, ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅਧਿਐਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੌਂਪਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਜਿਹੇ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ।

2. ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ: ਮਾਹਰ

ਭੂਮਿਕਾ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ: ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪੜਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕੇ, ਉੱਚੇ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨੌਕਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ, ਅਧੀਨ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਭਾਈਵਾਲਾਂ, ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ। ਅਸੀਂ ਪੈਸਾ ਕਮਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਜਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਲਈ ਊਰਜਾ, ਵਾਧੂ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ: ਸੈਟਿੰਗਾਂ, ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਵਪਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ, ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ, ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ - ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਸਫਲ ਵਿਕਾਸ। ਆਲੋਚਨਾ, ਓਵਰਲੋਡ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ। ਹੋਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡੋ।

3. ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ: ਮੰਮੀ ਜਾਂ ਡੈਡੀ

ਭੂਮਿਕਾ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ: ਮਾਪੇ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਮੰਮੀ ਜਾਂ ਡੈਡੀ ਦੀ ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਉਹ ਹੈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ: ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਵਿਆਹੁਤਾ. ਨਵੇਂ ਖਰਚੇ ਹੋਣਗੇ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ: ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਉਟਲੈਟ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਛੱਡਣ" ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੱਭਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ, ਮਾਹਰਾਂ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਹੋਵੋ - ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲਓ।

4. ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ: ਪੈਨਸ਼ਨਰ

ਭੂਮਿਕਾ ਦੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ: ਇਸ ਸਮੇਂ, ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਤਬਾਹ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਿੱਤਨੇਮ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੰਗ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਤੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਨਵੀਂ ਭੂਮਿਕਾ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਮੂਡ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਦ ਵੱਲ ਕਿਉਂ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ: ਨਵੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ, ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ, ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਸੀ ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਸਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.