ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ, ਚਾਹੇ ਪੌਦਾਦਾਰ ਜਾਂ ਪਾਮਰ, ਡੂੰਘੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਪੱਖ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਐਲੋਪੈਥਿਕ ਦਵਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੈਰਾਂ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਜ਼ੋਨ ਜਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ' ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਦਬਾਅ ਪਾ ਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਅੰਗਾਂ ਜਾਂ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਿਆਤਸੂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੋਵੇਗਾ. ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਿਰਦਰਦ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਪੀਐਮਐਸ, ਤਣਾਅ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਆਦਿ.

ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ

ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਹੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਗਿਆਨ ਹੈ. ਅੱਜ ਤੱਕ, ਰਿਫਲੈਕਸ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਟੌਪੋਗ੍ਰਾਫੀ ਅਤੇ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ forੰਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਰਿਮੋਟ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਪਸ ਭੇਜ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਕਾਲਮ ਰਾਹੀਂ, ਅੰਗਾਂ, ਨਾੜੀਆਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ...

ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ energyਰਜਾ, ਕਿi ਦੇ ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਰਿਫਲੈਕਸ ਜ਼ੋਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਚਾਰਟ ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਖੋਜ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਚਾਰਟ 'ਤੇ ਅੰਕ ਲੱਭਣ ਲਈ ਬਿੰਦੂ ਹਨ. ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਥਾਨ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਲਈ ਬੇਸ਼ਕ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਪੈਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ

ਫੁੱਟ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹੀ ਮੈਪਿੰਗ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵੈਂਟ੍ਰਲ ਸਾਈਡ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ, ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਖੱਬੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੱਬੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ (ਤਿੱਲੀ, ਆਦਿ) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੱਜੇ ਪੈਰ' ਤੇ ਸੱਜੇ ਅੱਧੇ (ਜਿਗਰ, ਪਿੱਤੇ, ਬਲੈਡਰ, ਆਦਿ) ਦੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ, ਸਮਾਨ ਅੰਗ (ਗੁਰਦੇ) , ਫੇਫੜੇ, ਆਦਿ)) ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਅੰਗ (ਦਿਲ, ਪੇਟ, ਆਦਿ).

ਪਾਲਮਰ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ

ਪਾਲਮਰ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਹੱਥ, ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਹਨ. ਰਿਫਲੈਕਸ ਜ਼ੋਨ ਦੋਵੇਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ, ਹਥੇਲੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਸਥਿਤ ਹਨ.

ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਿਆਓ

ਸੋਲਰ ਪਲੈਕਸਸ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗਲੈਂਡਸ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਕੇ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ regਰਜਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ

ਓਸਟੀਓ-ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ sੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਖੇਤਰਾਂ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਕੇ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਗਿਆਨ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ, ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ...

ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਖੌਤੀ "ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ" ਵਿਗਾੜਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਉ

ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਸਾਹ, ਪਾਚਨ, ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ, ਪਿਸ਼ਾਬ,… ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਵਿਕਾਰਾਂ ਲਈ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ: ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ, ਕਬਜ਼, ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ,… ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ (ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਥਕਾਵਟ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ...) ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੂਨ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਲਸੀਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰਿਫਲੈਕਸ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਖੂਨ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਲੱਤਾਂ, ਠੰਡੇ ਪੈਰ, ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬੀਮਾਰਾਂ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਲਿਆਓ

ਕੈਂਸਰ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਪੈਲੀਏਟਿਵ ਕੇਅਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਗਿਆਨ ਅਸਲ ਆਰਾਮ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਭਾਰੀ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

ਲਿੰਫੈਟਿਕ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ, ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਕਸਰਤਾਂ

ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਰਿਫਲੈਕਸ ਜ਼ੋਨਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਗੋਲਫ ਬਾਲ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਿਲੰਡਰ ਆਬਜੈਕਟ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਖਤ ਸਤ੍ਹਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ. ਦਬਾਅ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੈਰਾਂ ਲਈ

• ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ: ਗੋਲਫ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਾਪ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲਗਾਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ.
• ਦੂਜੀ ਕਸਰਤ: ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਰੋਲਿੰਗ ਪਿੰਨ ਜਾਂ ਖਾਲੀ ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓ, ਵੱਖਰੇ ਰਿਫਲੈਕਸ ਜ਼ੋਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

ਹੱਥਾਂ ਲਈ

ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਰਿਫਲੈਕਸ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਗੋਲਫ ਬਾਲ ਪਾਓ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਗੋਲਫ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਉਸ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ.

ਮਾਹਰ

ਰਿਫਲੈਕਲੋਜਿਸਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ. ਇਹ ਪਲਾਂਟਰ, ਪਾਮਰ, urਰੀਕੁਲਰ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕ੍ਰੈਨੀਅਲ ਰਿਫਲੈਕਸ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦਾ ਚਾਰਜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਤੁਲਨ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਰਿਫਲੈਕਸ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਪੈਲਪੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕੋਰਸ

ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿ interview ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਰਿਫਲੈਕਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਸਥਿਤੀ (ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਪਾਚਨ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਹਾਲੀਆ ਕਾਰਜਾਂ ਆਦਿ) ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਡੇਕਚੇਅਰ ਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਟੇਬਲ ਤੇ. ਪਹਿਲੀ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਖੁਦ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਨ. ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਲੱਭਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਜ਼ੋਨਾਂ ਤੇ ਸਹੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਹਨ.

ਰਿਫਲੈਕਲੋਜਿਸਟ ਬਣੋ

2015 ਤੋਂ, ਕੁਝ ਸਿਖਲਾਈ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਆਫ਼ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਸਰਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨਾਂ (ਆਰਐਨਸੀਪੀ) ਤੋਂ ਰਿਫਲੈਕਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਪੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮੁਫਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ (Pôle Emploi ਤੋਂ ਰੋਮ K1103 ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ)।

ਰਿਫਲੈਕਲੋਜਿਸਟ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੈ (ਪੇਲੇ ਐਂਪਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਵਪਾਰ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ, ਸ਼ੀਟ N-K1103, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਲਾਈ).

ਰਿਫਲੈਕਲੋਜਿਸਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ INSEE (ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਅੰਕੜਾ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਅਧਿਐਨ ਸੰਸਥਾ) ਦੁਆਰਾ 2 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮਾਜਕ ਕਿਰਿਆ - ਏਪੀਈ ਕੋਡ 8690 ਐਫ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਹੋਰ ਸੇਵਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ - ਏਪੀਈ ਕੋਡ 9604Z ਬਾਡੀ ਕੇਅਰ

ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਦੇ ਉਲਟ

ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭਵਤੀ withਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵੀ ਲਈਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਕਿਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਫਲੇਬਿਟਿਸ, ਆਰਥਰਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ ਜੋ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ (ਮੋਚ, ਤਣਾਅ, ਜ਼ਖਮ, ਆਦਿ), ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸੰਚਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ (ਫਲੇਬਿਟਿਸ, ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ), ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਮਝੌਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਅਤੇ ਪਾਠ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਮਿਸਰੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪੁਰਾਤਨ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਇੱਕ ਰੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ 1582 ਵਿੱਚ ਦੋ ਯੂਰਪੀਅਨ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਨ, ਡਾ: ਐਡਮਸ ਅਤੇ ਅਟੈਟਿਸ.

ਆਧੁਨਿਕ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਕਟਰ, ਡਾ. ਵਿਲੀਅਮ ਫਿਟਜ਼ਗੇਰਾਲਡ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਹੈ। ਮਾਮੂਲੀ ਸਰਜਰੀ ਵਿੱਚ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦੇ ਇੱਕ researchੰਗ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਸਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਸਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਇਆ. ਉਸਦੀ ਥਿ theoryਰੀ, 1913 ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਈ, ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਮਾਡਲ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 10 energyਰਜਾ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਾਸ ਸਥਾਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਜ਼ੋਨ.

ਇਹ ਯੂਨਿਸ ਇੰਗਮ (1889-1974) ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਫਿਜ਼ਗਰਾਲਡ ਦੀ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਹਾਇਕ ਸੀ, ਜਿਸਨੇ 1930 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ-ਇਸ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ-ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ. hui ਉਹ ਆਧੁਨਿਕ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਗ੍ਰੰਥ ਦੀ ਲੇਖਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਤੇ "ਮੈਪ" ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਯੂਨੀਸ ਇੰਗਮ ਨੇ ਪੂਰੇ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸੈਮੀਨਾਰ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਪਹਿਲਾ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਸਕੂਲ ਵੀ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਹੁਣ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਕੂਲ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਡਵਾਈਟ ਬਾਇਰਸ, ਯੂਨੀਸ ਇੰਗਮ ਦੇ ਭਤੀਜੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪਦੇਸ਼ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਪਲੈਨਟਰ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ, ਜੋ ਵੀ ਇਸਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਦੇ ਫੈਕਲਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ, ਕਬਜ਼, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ... ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਈ ਕੇਸ ਨਹੀਂ. ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਈ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵ ਦੀ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ, 2 ਜਾਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ 8 ਜਾਂ 10 ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਲੈਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਹਰ 3 ਜਾਂ 4 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਫਲੈਕਲੋਜਿਸਟ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੁਨਰ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.