ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਲਾਲ ਚਾਵਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਕਰਾਂਗੇ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਵਾਂਗੇ। ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਚਾਵਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਖਮੀਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਮੀਰ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਾਈਟੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸਮੇਤ ਇਲਾਜ।
ਲਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਾਲ ਚਾਵਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਫਰੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਕੁਝ ਸਟੈਟਿਨਸ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਾਂਗ ਲਗਭਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲਾਲ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਲਿਸ਼ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ, ਜਿੱਥੇ ਅੱਧੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਹਰ ਇੱਕ ਘਟਣਾ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਲਾਲ ਚਾਵਲ ਦਿਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਚੌਲ ਖਾਓ ਅਤੇ… ਭਾਰ ਘਟਾਓ!
ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੂਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੁਦਰਤੀ ਚੌਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਲਾਲ ਚਾਵਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਇਸ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਤੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਖਮੀਰ ਮੋਨਾਸਕਸ ਪਰਪਿਊਰੀਅਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 93% ਤੱਕ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।
ਇਹ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ
ਚੌਲ ਖਾਣਾ ਕਿਉਂ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਇਹ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੇ ਅਤੇ ਈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਲਾਲ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ - ਚਿੱਟੇ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ। ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਲਿਮਿੰਗ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਵਿੱਚ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ - 2 ਗ੍ਰਾਮ)।