ਸਮੱਗਰੀ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ
| ਸੇਬ | 300.0 (ਗ੍ਰਾਮ) |
| ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ | 1.0 (ਟੁਕੜਾ) |
| ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ | 1.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ) |
| ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 18% | 100.0 (ਗ੍ਰਾਮ) |
| ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਗਾਂ | 0.5 (ਚਮਚਾ) |
| ਮੇਅਨੀਜ਼ | 150.0 (ਗ੍ਰਾਮ) |
| ਅਖਰੋਟ ਫੰਡੁਕ | 1.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ) |
ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਹਰਾਓ. ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.
ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
| ਪੌਸ਼ਟਿਕ | ਮਾਤਰਾ | ਸਧਾਰਣ ** | 100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100% ਸਧਾਰਣ |
.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 0 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.
ਰਸੀਦ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ
- 47 ਕੇਸੀਐਲ
- 34 ਕੇਸੀਐਲ
- 33 ਕੇਸੀਐਲ
- 236 ਕੇਸੀਐਲ
- 60 ਕੇਸੀਐਲ
- 627 ਕੇਸੀਐਲ
- 651 ਕੇਸੀਐਲ
ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 0 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸਲਾਦ, ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ