ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਤਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼. ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ ਸੰਤਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼
- - ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਮੱਗਰੀ ਸੰਤਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼

ਮੇਅਨੀਜ਼	1.0 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ)
ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ	2.0 (ਚਮਚਾ)
ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ	2.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ)

ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਪੀਸਿਆ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ	ਮਾਤਰਾ	ਸਧਾਰਣ **	100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ	514.1 ਕੇਸੀਐਲ	1684 ਕੇਸੀਐਲ	30.5%	5.9%	328 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	2.7 g	76 g	3.6%	0.7%	2815 g
ਚਰਬੀ	54.5 g	56 g	97.3%	18.9%	103 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	3.4 g	219 g	1.6%	0.3%	6441 g
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ	0.5 g	~
ਜਲ	20.3 g	2273 g	0.9%	0.2%	11197 g
Ash	1.1 g	~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ	20 μg	900 μg	2.2%	0.4%	4500 g
Retinol	0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ	0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.3%	0.3%	7500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ	0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.8%	0.5%	3600 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ	11.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.3%	0.4%	4274 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ	0.04 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.8%	0.2%	12500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ	0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1%	0.2%	10000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ	1.1 μg	400 μg	0.3%	0.1%	36364 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ	10.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	11.6%	2.3%	865 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.	26.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	174%	33.8%	57 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ, ਬਾਇਓਟਿਨ	0.1 μg	50 μg	0.2%	50000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ	0.5082 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.5%	0.5%	3935 g
ਨਾਈਸੀਨ	0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ	74.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3%	0.6%	3356 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca	29.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.9%	0.6%	3401 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.	11.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.8%	0.5%	3540 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ	415.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	32%	6.2%	313 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ	1.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.2%	58824 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ	44.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5.6%	1.1%	1782 g
ਕਲੋਰੀਨ, ਸੀ.ਐਲ.	0.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	383333 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਬੋਹੜ, ਬੀ	33.5 μg	~
ਆਇਰਨ, ਫੇ	0.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5%	1%	2000 g
ਆਇਓਡੀਨ, ਆਈ	0.3 μg	150 μg	0.2%	50000 g
ਕੋਬਾਲਟ, ਕੋ	0.1 μg	10 μg	1%	0.2%	10000 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.	0.006 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.3%	0.1%	33333 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu	19.6 μg	1000 μg	2%	0.4%	5102 g
ਮੌਲੀਬੇਡਨਮ, ਮੋ.	0.04 μg	70 μg	0.1%	175000 g
ਫਲੋਰਾਈਨ, ਐੱਫ	2.9 μg	4000 μg	0.1%	137931 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ	0.0343 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.3%	0.1%	34985 g

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 514,1 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

ਸੰਤਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ - 11,6%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 174%

ਵਿਟਾਮਿਨ C ਰੀਡੌਕਸ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘਾਟ ਖੂਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ looseਿੱਲੇ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ, ਨੱਕ ਵਗਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਗੋਨਾਡਜ਼, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਹੀਮੋਲਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਰਸੀਪ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਸੰਤਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਪਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ

627 ਕੇਸੀਐਲ
97 ਕੇਸੀਐਲ
60 ਕੇਸੀਐਲ

ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 514,1 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਰਸੋਈ ਵਿਧੀ ਸੰਤਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਵਿਅੰਜਨ ਸੰਤਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼. ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਸਮੱਗਰੀ ਸੰਤਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ