ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕਮਾਤਰਾਸਧਾਰਣ **100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ115 ਕੇਸੀਐਲ1684 ਕੇਸੀਐਲ6.8%5.9%1464 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ2.7 g76 g3.6%3.1%2815 g
ਚਰਬੀ2.9 g56 g5.2%4.5%1931 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ20.1 g219 g9.2%8%1090 g
ਜਲ73.2 g2273 g3.2%2.8%3105 g
Ash1.1 g~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ24 μg900 μg2.7%2.3%3750 g
Retinol0.023 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ~
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ0.015 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.3%0.3%33333 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ0.032 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.1%1.8%4688 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ0.135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ7.5%6.5%1333 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ0.262 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5.2%4.5%1908 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ0.035 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1.8%1.6%5714 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ4 μg400 μg1%0.9%10000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ0.3 μg3 μg10%8.7%1000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ0.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.9%0.8%11250 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ0.07 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.4%0.3%28571 g
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ127 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ5.1%4.4%1969 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca99 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ9.9%8.6%1010 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.8%2.4%3636 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ267 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ20.5%17.8%487 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ27 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.7%2.3%3704 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ205 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ25.6%22.3%390 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਆਇਰਨ, ਫੇ0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.3%0.3%30000 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.0.003 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0.2%0.2%66667 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu11 μg1000 μg1.1%1%9091 g
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ1.8 μg55 μg3.3%2.9%3056 g
ਫਲੋਰਾਈਨ, ਐੱਫ22 μg4000 μg0.6%0.5%18182 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ0.32 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ2.7%2.3%3750 g
ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
ਅਰਜਨਾਈਨ *0.094 g~
valine0.174 g~
ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ *0.071 g~
isoleucine0.158 g~
leucine0.255 g~
ਲਸੀਨ0.207 g~
ਮਿਥੋਨੀਨ0.065 g~
threonine0.117 g~
tryptophan0.036 g~
ਫੀਨੇਲਾਲਾਈਨਾਈਨ0.126 g~
ਬਦਲਣਯੋਗ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ
alanine0.09 g~
ਐਸਪੇਸਟਿਕ ਐਸਿਡ0.198 g~
ਗਲਾਈਸੀਨ0.055 g~
ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ0.545 g~
ਪ੍ਰੋਲਨ0.252 g~
serine0.141 g~
tyrosine0.126 g~
cysteine0.024 g~
ਸਟੀਰੋਲਜ਼
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ1.74 gਅਧਿਕਤਮ 18.7 г
4: 0 ਤੇਲ0.09 g~
6: 0 ਨਾਈਲੋਨ0.05 g~
8: 0 ਕੈਪਰੀਲਿਕ0.03 g~
10: 0 ਮਕਰ0.07 g~
12: 0 ਲੌਰੀਕ0.08 g~
14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ0.29 g~
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ0.77 g~
18: 0 ਸਟੀਰਿਨ0.36 g~
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ0.85 gਮਿਨ 16.8 г5.1%4.4%
16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ0.07 g~
18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9)0.78 g~
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ0.15 g11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ1.3%1.1%
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ0.1 g~
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ0.05 g~
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ0.05 g0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ5.6%4.9%
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ0.1 g4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ2.1%1.8%
 

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 115 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

  • 0,5 ਕੱਪ = 147 g (169.1 ਕੈਲਕ)
  • ਪੈਕੇਜ ਉਪਜ (2 ਕੱਪ) = 587 ਗ੍ਰਾਮ (675.1 ਕੈਲਸੀ)
ਹਲਵਾ, ਨਿੰਬੂ, ਸੁੱਕਾ ਮਿਕਸ, ਤੁਰੰਤ, ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਫਾਸਫੋਰਸ - 25,6%
  • ਫਾਸਫੋਰਸ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਸ, ਨਿਊਕਲੀਓਟਾਈਡਸ ਅਤੇ ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਮੀ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ, ਅਨੀਮੀਆ, ਰਿਕਟਸ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ।
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 115 kcal, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਪੁਡਿੰਗ, ਨਿੰਬੂ, ਸੁੱਕਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਤੁਰੰਤ, ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ, ਹਲਵਾ, ਨਿੰਬੂ, ਸੁੱਕਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਤੁਰੰਤ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਦੁੱਧ

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ