ਸਮੱਗਰੀ
ਐਨ-ਲੌਰੇ ਬੇਨੇਟਰ, ਸਾਈਕੋ-ਬਾਡੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ "L'Espace Therapie Zen" ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। www.therapie-zen.fr.
ਐਨੀ-ਲੌਰੇ ਬੇਨੇਟਰ, ਸਾਈਕੋ-ਬਾਡੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਅੱਜ ਟੌਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਮਾਂ ਵੀ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਛੋਟਾ ਛੇ-ਸਾਲਾ ਲੜਕਾ ਤਣਾਅ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ "ਗੁੱਸੇ" ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋਵੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ। ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ…
ਟੌਮ, 6 ਸਾਲ ਦਾ, ਗੁੱਸੇ ਵਾਲਾ ਛੋਟਾ ਮੁੰਡਾ…
ਐਨ-ਲੌਰੇ ਬੇਨੇਟਰ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਤੋਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਟੌਮ: ਮੈ ਨਹੀ ਜਾਣਦਾ ! ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਬਿੱਲੀ ਮਰ ਗਈ ਹੈ? ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ... ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
A.-LB: ਹਾਂ, ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ... ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਉਦਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ? ?
ਟੌਮ: ਹਾਂ… ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦਾ ਵਿਛੋੜਾ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਏ.-ਐਲ. ਬੀ: ਓਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਭਾਖ ਰਿਹਾਂ ! ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਕਿੱਥੇ ਹੈ।
ਟੌਮ: ਹਾਂ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖੇਡੀਏ! ਮੇਰਾ ਗੁੱਸਾ ਮੇਰੇ ਫੇਫੜੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।
A.-LB: ਇਸਦਾ ਕੀ ਰੂਪ ਹੈ? ਕੀ ਰੰਗ ? ਕੀ ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਹਿਲਦਾ ਹੈ?
ਟੌਮ: ਇਹ ਇੱਕ ਵਰਗ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ, ਕਾਲਾ, ਜੋ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਧਾਤ ਜਿੰਨਾ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਬਲਾਕ ਹੈ ...
ਏ.-ਐਲ.ਬੀ ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਰੰਗ, ਸ਼ਕਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ?
ਟੌਮ: ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ... ਆਹ ਇਹ ਹੈ, ਇਹ ਹੁਣ ਇੱਕ ਨੀਲਾ ਚੱਕਰ ਹੈ... ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਰਮ, ਪਰ ਜੋ ਹਿੱਲਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ...
A.-LB: ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਮੋਟਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਟੌਮ: ਆਹ ਹਾਂ, ਇਹ ਹੁਣ ਇਸ ਦੌਰ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਲਦਾ ਹੈ।
A.-LB: ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜੇ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ...
ਟੌਮ: ਬੱਸ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜੇ ਵਿੱਚ ਫੜ ਲਿਆ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ, ਇਹ ਹੁਣ ਛੋਟਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ!
A.- LB: ਅਤੇ ਜੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਟੌਮ: ਜੇਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ, ਇਹ ਬੀਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੋੜਾ ਦੁਖੀ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ। ਇਹ ਅਜੀਬ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਗੁੱਸਾ ਵੀ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਉਦਾਸੀ ਵੀ ਚਲੀ ਗਈ ਹੈ! ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਧੰਨਵਾਦ!
ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਡੀਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ
ਇਸ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਐਨੀ-ਲੌਰੇ ਬੇਨੇਟਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ, ਨਿਊਰੋ-ਲਿੰਗੁਇਸਟਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਇਹ ਟੌਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ (ਰੰਗ, ਆਕਾਰ, ਆਕਾਰ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
"ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੁਣਨ" ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਜੋ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ, ਸੁਪਨੇ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗੁੱਸਾ ਦੂਜੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ...
ਅਕਸਰ, ਗੁੱਸਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਡਰ। ਇਹ ਛੁਪੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਘਟਨਾ ਦੁਆਰਾ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕੀਤੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਟੌਮ ਦਾ ਗੁੱਸਾ ਉਸਦੀ ਛੋਟੀ ਬਿੱਲੀ ਦੀ ਮੌਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ, ਇੱਕ ਸੋਗ ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਜਿਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ, ਉਹ ਉਸਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ, ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਉਦਾਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਦਾ ਸੋਗ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਮਾਂ-ਬਾਪ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ।
ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁਣਨ ਜਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਹੱਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।