ਸਮੱਗਰੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ
ਬਾਹਰ: ਬਾਹਰ: ਸੂਰ ਦੀਆਂ ਪੱਸਲੀਆਂ, ਬਤਖ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ, ਝੀਂਗੇ ਦੇ ਸਕਿਊਰ, ਮਰਗੁਏਜ਼ ...
ਵਿੱਚ: ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਦੇ ਮਿੰਨੀ-ਸਕੀਵਰ: ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ!
8 skewers ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ. (ਮੈਰੀਨੇਡ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ) 100 ਗ੍ਰਾਮ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਮੂੰਗਫਲੀ, 1 ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ, 1 ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿੱਟਾ ਪਿਆਜ਼, 1 ਚਮਚ ਕਰੀ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ।
ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ skewers ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਬਾਰਬਿਕਯੂ 'ਤੇ ਸੀ.
ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਿੱਲ ਟਮਾਟਰ : ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਬੈਂਗਣ, ਉ c ਚਿਨੀ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ...
ਵਿਅੰਜਨ: 10 ਛੋਟੇ ਟਮਾਟਰ, 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 2 ਚਮਚ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ, 2 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ।
ਆਪਣੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਉੱਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ ਭੁੰਨੋ।
ਗਰਿੱਲ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਰਟਿਲਾ ਪੀਜ਼ਾ : ਟੌਰਟਿਲਾ, ਕਲਾਸਿਕ ਪੀਜ਼ਾ ਆਟੇ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕਾ।
ਵਿਅੰਜਨ: (ਸਮੱਗਰੀ) 2 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 1 ਟੁਕੜੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਮਿਰਚ, ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਦੀ 1 ਛੋਟੀ ਗੇਂਦ (125 ਗ੍ਰਾਮ), ਸਾਦੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਡੱਬਾ, 8 ਛੋਟੇ ਟਾਰਟੀਲਾ।
ਆਪਣੇ ਪੀਜ਼ਾ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹਰੇਕ ਟੌਰਟਿਲਾ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੰਡੋ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰਬਿਕਯੂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ। ਗਰਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪਿਕਨਿਕ ਪਕਵਾਨਾ
ਬਾਹਰ: ਬਾਹਰ: ਚਾਰਕੁਟੇਰੀ ਤਿਕੜੀ, ਰੋਟੀ, ਕਰਿਸਪਸ, ਲੋਰੇਨ ਕਿਚ
ਵਿੱਚ: ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ : ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ!
ਵਿਅੰਜਨ: (ਸਮੱਗਰੀ) 2 ਗਾਜਰ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼, 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, 2 ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, 4 ਟਮਾਟਰ, 1 ਗੁੱਛਾ ਤੁਲਸੀ, 500 ਗ੍ਰਾਮ ਪੈਨ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ।
ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਮਫ਼ਿਨ : ਇੱਕ quiche ਵੱਧ ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਆਸਾਨ.
ਵਿਅੰਜਨ: (ਸਮੱਗਰੀ) 3 ਅੰਡੇ, 160 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟਾ, 1 ਸੈਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ, 20 CL ਦੁੱਧ, 15 CL ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਫੇਟਾ, 1 ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ। ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨ ਟੀਨ.
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਫੇਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਫ਼ਿਨ ਟੀਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 35-40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਸੈਂਡਵਿਚ ਕਲੱਬ : ਜਿਵੇਂ ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਪਰ ਬੇਕਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਰੈੱਡ ਦੇ 10 ਟੁਕੜੇ, 4 ਸਖ਼ਤ-ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, 2 ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ, 2 ਟਮਾਟਰ, ਅੱਧਾ ਐਵੋਕਾਡੋ, 1 ਆਈਸਬਰਗ ਸਲਾਦ, 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਗਰਿੱਡ 'ਤੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟੋਸਟ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਕਲੱਬ ਦੇ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਤਿਰਛੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਚੁਭੋ.
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਊਰਜਾ ਬ੍ਰੰਚ
ਬਾਹਰ: ਬਾਹਰ: ਅੰਡੇ ਦੇ ਕੈਸਰੋਲ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸਾਲਮਨ, ਬੇਕਨ, ਤਰਮਾ ...
ਵਿੱਚ: ਨਿੰਬੂ ਸਲਾਦ : ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਅਨਬਲੌਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼.
ਵਿਅੰਜਨ: (ਸਮੱਗਰੀ) 200 ਗ੍ਰਾਮ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ, 1 ਸਲਾਦ, 1 ਅੰਗੂਰ, 2 ਸੰਤਰੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 15 ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਦਾਣੇ।
ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਸੁੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ : ਊਰਜਾਵਾਨ ਪਰ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ।
ਵਿਅੰਜਨ : (ਸਮੱਗਰੀ) 100 ਗ੍ਰਾਮ ਛੋਲੇ (ਡੱਬਾਬੰਦ), 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮਟਰ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ, ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਜੀਰਾ, ਧਨੀਆ, ਲਸਣ ਦੀ 1 ਕਲੀ, 1 ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਪੁਦੀਨਾ, 3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ। ਤੇਲ
ਲਾਲ ਦਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ।
ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰਿਸਪੀ ਮੂਸਲੀ : ਵਿਰੋਧੀ ਲਾਲਸਾ.
ਵਿਅੰਜਨ: (ਸਮੱਗਰੀ) 250 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟਮੀਲ, 75 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹੇਜ਼ਲਨਟ (ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਕਾਜੂ), 50 ਗ੍ਰਾਮ ਸੌਗੀ, 1 ਕੇਲਾ, 500 ਗ੍ਰਾਮ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸ਼ਹਿਦ।
ਦਹੀਂ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਸੀਰੀਅਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਫਲ।
ਸੰਸਾਰ ਦਾ Aperitif
ਬਾਹਰ: ਬਾਹਰ: ਸੁੱਕਾ ਲੰਗੂਚਾ, ਸੁਰੀਮੀ, ਚਾਰਕਿਊਟਰੀ ਬੋਰਡ।
ਵਿੱਚ: ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਸੂਪ : ਮੈਕਸੀਕੋ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਵਾ ...
ਵਿਅੰਜਨ (ਸਮੱਗਰੀ): 500 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿਰਚ, 1 ਖੀਰਾ, 1 ਪੱਕਾ ਐਵੋਕਾਡੋ, 2 ਛੋਟੇ ਸਪਰਿੰਗ ਪਿਆਜ਼, 125 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਕ੍ਰੀਮ ਫਰੇਚ, ਟੈਬਾਸਕੋ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ।
ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਪਕਾਉ, ਫਿਰ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ। ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਸਰਵ ਕਰੋ.
ਬੇਮਿਸਾਲ ਬਸੰਤ ਰੋਲ : ਅਸੀਂ ਝੀਂਗਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ!
ਵਿਅੰਜਨ (ਸਮੱਗਰੀ): 8 ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੇਕ, 8 ਬਟਾਵੀਆ ਪੱਤੇ, 1 ਗਾਜਰ, 1/2 ਖੀਰਾ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਸੋਇਆਬੀਨ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਵਰਮੀਸਲੀ, 1 ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਕੁਝ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ। ਹੋਰ : ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ, ਮਿਰਚ ਪਿਊਰੀ, ਭੁੰਨਿਆ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ।
ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਵਰਮੀਸਲੀ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਚੌਲਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰਕੇ, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਸਪੰਜ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਊਂਟਰਟੌਪ 'ਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਥੋੜਾ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਪੈਨਕੇਕ 'ਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਪੱਤਾ, ਫਿਰ ਵਰਮੀਸੇਲੀ, ਸੋਇਆ, ਗਾਜਰ, ਖੀਰਾ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ ਨਾਲ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਰੋਲ ਕਰੋ ਰੋਲ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅੱਧ ਫਿਰ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਰੋਲਿੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।