ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ 20% ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ 30% ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੰਖਿਆ ਨਿਰੰਤਰ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਐਲਰਜੀਸਟ ਡਾਕਟਰ, ਡਾਕਟਰ ਜੂਲੀਅਨ ਕੋਟੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਪਰਾਗਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ.

ਜੂਲੀਅਨ ਕੋਟੇਟ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, "ਪਰਾਗ ਪੂਰੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਰਾਜ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪੰਨ ਕੀਤੇ ਸੂਖਮ ਕਣ ਹਨ." ਹਵਾ ਦੁਆਰਾ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ, ਨਾਸਿਕ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਪੌਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪਰਾਗਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ "ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਸੰਤ ਸਿਰਫ ਪਰਾਗ ਦੀ ਰੁੱਤ ਨਹੀਂ ਹੈ! The ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁੱਕੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਰਸ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਤੇ ਪਿੰਨ ਕਰਕੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

ਪਰਾਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਹ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਧਾ ਗਲੋਬਲ ਵਾਰਮਿੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.

ਘਾਹ ਪੌਸੀਏ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ:

• ਅਨਾਜ -ਜੌਂ, ਕਣਕ, ਓਟਸ ਜਾਂ ਰਾਈ -,
• ਚਾਰਾ,
• ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੈਰੀ ਘਾਹ,
• ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ,
• ਅਤੇ ਕਾਸ਼ਤ ਵਾਲਾ ਲਾਅਨ.

"ਪੂਰੇ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ, ਉਹ ਮਾਰਚ ਤੋਂ ਅਕਤੂਬਰ ਤੱਕ ਮਈ ਅਤੇ ਜੂਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਾਗਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ," ਡਾ ਕੋਟੇਟ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਮੈਦਾਨਾਂ, ਜੰਗਲਾਂ ਜਾਂ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਘਾਹ ਦਾ ਮਾਮਲਾ

ਘਾਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

“ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਅਸਲ ਠੰਡ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹਲਕੀ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਰੁੱਖ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਹੁਣ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਰਾਗਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਾਲ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਘਾਹ ਫਰਵਰੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਪਰਾਗਿਤ ਹੋਏ, ”ਮਾਹਰ ਨੇ ਕਿਹਾ.

"ਐਮਬ੍ਰੋਸੀਆ ਇੱਕ ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਨ ਐਲਪਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਅੰਤ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਪਰਾਗਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਮਾਹਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਲਾਂਟ, ਜੋ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਪਿਛਲੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.

ਰੈਗਵੀਡ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਰੋਨ ਘਾਟੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 20% ਵਸਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਫਰਾਂਸ ਦੇ 6 ਤੋਂ 12% ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਲਰਜੀਨਿਕ, ਐਮਬ੍ਰੋਸੀਆ ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ twoਸਤਨ ਦੋ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰੈਗਵੀਡ ਪਰਾਗ ਕੰਡੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੈਰ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਾਈਪਰਸ ਥੁਜਾ ਅਤੇ ਜੂਨੀਪਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਪਰੇਸਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਕੋਟੇਟ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, "ਫਰਾਂਸ ਦੇ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਥਾਪਤ, ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਰਲੱਭ ਦਰਖਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ." ਇਸ ਦੀ ਪਰਾਗਣ ਅਵਧੀ ਨਵੰਬਰ ਤੋਂ ਮਾਰਚ ਤੱਕ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਫਰਵਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਖਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਸਾਈਪਰਸ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਠੰਡੇ ਲਈ ਗਲਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਬਿਰਚ, ਜਿਵੇਂ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਜਾਂ ਐਲਡਰ, ਬੇਟੂਲਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਫਰਾਂਸ ਦੇ ਉੱਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ, ਬਿਰਚ ਫਰਵਰੀ ਤੋਂ ਮਈ ਤੱਕ ਪਰਾਗਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਾਰਚ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ਦੇ ਨਾਲ,” ਐਲਰਜੀਿਸਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬਿਰਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦੋ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਕੱਚੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਸੇਬ, ਆੜੂ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸੈਲਰੀ, ਗਾਜਰ ...) ਨੂੰ ਕਰਾਸ-ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਸੀਂ "ਐਪਲ-ਬਿਰਚ ਸਿੰਡਰੋਮ" ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਬਿਰਚ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਦਰਖਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ

"ਪਰਾਗ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਈਐਨਟੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਹਨ" ਡਾਕਟਰ ਕੋਟੇਟ ਲਿਖਦੇ ਹਨ. ਪਰਾਗ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਅਕਸਰ ਛਿੱਕ, ਖੁਜਲੀ, ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ, ਬਦਬੂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਰੇਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਕੰਨਜਕਟਿਵਾਇਟਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਾਗ ਤਾਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਅਤੇ ਘਰਘਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਘ ਅਤੇ ਦਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਰਾਸ-ਐਲਰਜੀ

ਐਲਰਜੀਸਟ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, "ਕਈ ਪਰਾਗਾਂ (ਪੀਆਰ 10 ਅਤੇ ਐਲਟੀਪੀ) ਦਾ ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ (ਰੋਸੇਸੀਆ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲਾਂ ...) ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ." ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਅਕਸਰ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਤਾਲੂ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਖੁਜਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਸਦਮੇ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨ ਇਲਾਜ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਰਜੀਸਟ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, "ਹਾਈਜੀਨਿਕ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਰਸਾਇਣਕ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਸ, ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਸ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਏਟੀਓਲੋਜੀਕਲ ਉਪਚਾਰਕ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ".

ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ: ਐਲਰਜੀਨ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ

ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਸਿਰਫ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਐਲਰਜੀਨ ਇਮਯੂਨੋਥੈਰੇਪੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਡੀਸੈਂਸਿਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. “ਡਬਲਯੂਐਚਓ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਆਪਸੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਦਾਇਗੀ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਈਐਨਟੀ ਅਤੇ ਪਲਮਨਰੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫੂਡ ਕਰਾਸ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. Jul ਜੂਲੀਅਨ ਕੌਟੇਟ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਰਾਗ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ averageਸਤਨ 70% ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਪਰਾਗ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਥੇ ਹਨ : 

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦਿਓ

ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਵਾ ਦਿਓ, ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 20 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਘੰਟੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ, ਖਿੜਕੀਆਂ ਬੰਦ ਰੱਖੋ.

ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ

ਧੁੱਪ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਪਹਿਨੋ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਐਨਕਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਕੰਨਜਕਟਿਵਾ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਫਟਣ ਅਤੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ.

ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਰਾਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਹਰ ਰਾਤ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ

ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਤੇ ਪਰਾਗ ਫੈਲਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਆਪਣੇ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਆਪਣੀ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਨੱਕ ਸਾਫ਼

ਸਰੀਰਕ ਸੀਰਮ ਨਾਲ ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.

ਬਾਗਬਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਘਾਹ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਾਹ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਪਰਾਗ ਚੌਕਸੀ ਦੇ ਨਕਸ਼ੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ

ਪਰਾਗ ਵਿਜੀਲੈਂਸ ਕਾਰਡ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਜੋਖਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇ.