ਪਿਕਨਿਕ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਪਿਕਨਿਕ: ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਕਵਾਨ

ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਮੈਸ਼ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਅਤਿ-ਤੇਜ਼, ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ. ਮੱਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਾਈ ਹੋਈ ਉ c ਚਿਨੀ ਜਾਂ ਅੱਧਾ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਚੁਕੰਦਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਆਦੀ ਠੰਡਾ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਖੀਰੇ ਗਜ਼ਪਾਚੋ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਪੂਰਾ ਪਕਵਾਨ

“ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਸਾਡੇ ਵਾਂਗ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕੋ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ (ਚਾਵਲ, ਪਾਸਤਾ, ਸੂਜੀ, ਆਦਿ) ਦੇ ਅਧਾਰ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਛੋਟੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰਾ, ਆਦਿ), ਪਨੀਰ, ਚਿਕਨ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਲਗਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਇਹ ਵੀ ਪਿਕਨਿਕ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਹਨ: ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਖਾਣਾ! ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਬੁੱਢਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕੌੜੇ ਜਾਂ ਕੇਕ, ਟੌਰਟਿਲਾ ਜਾਂ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਫ੍ਰੀਟਾਟਾ, ਆਲੂ ਦੇ ਪੈਨਕੇਕ... ਇਹ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਵੀ: ਛੋਟੀਆਂ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਬਰੋਕਲੀ, ਗਾਜਰ…), ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਖਾਧੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ!

ਮਿੰਨੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਸੈਂਡਵਿਚ ਦਾ ਮਤਲਬ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਹੀਂ ਹੈ। “ਤੁਸੀਂ ਪਿਟਾਸ ਜਾਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਰੈੱਡ ਤੋਂ ਬਣੇ ਛੋਟੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਂਡਵਿਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਬੈਗੁਏਟ ਨਾਲੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਮਿੰਨੀ ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪਨੀਰ, ਗੁਆਕੈਮੋਲ-ਸਟਾਈਲ ਐਵੋਕਾਡੋ ਜਾਂ ਹੂਮਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਟੁਨਾ ਜਾਂ ਸਾਰਡਾਈਨ ਰਿਲੇਟਸ ਵੀ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ”ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਹਰੇ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈਂਡਵਿਚ ਪਾਊਚ ਜਾਂ ਬੀ ਰੈਪ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਮੋਮ-ਅਧਾਰਿਤ ਪੈਕੇਜਿੰਗ ਜੋ ਮੁੜ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗ ਹਨ।

ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ ਬਿਹਤਰ ਹਨ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਾਂਗ, ਅਸੀਂ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਿਕਨਿਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਿਉਂ ? ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਉਤਪਾਦ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਫਿਰ, ਘਰੇਲੂ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਪੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਪਿਕਨਿਕ ਬੁਫੇ ਸੰਸਕਰਣ

ਜੇ ਅਸੀਂ ਪਿਕਨਿਕ ਬੁਫੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਸਟਾਰਟਰ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਕਵਾਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕੇਕ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ... ਫਿਰ, ਛੋਟੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕਈ ਫਲ)। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਜੋੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਪਿਕਨਿਕ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸੰਜੀਦਗੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦੇ ਖੇਡਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਦੋ ਕੋਰਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ...

ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਫਲ ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਤਿਆਰੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਟਣ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ, ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ. ਖੁਰਮਾਨੀ, ਆੜੂ, ਨੈਕਟਰੀਨ, ਚੈਰੀ... ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।