ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ

Osteochondrosis ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ

ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਲਈ laਿੱਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਸੰਤੁਲਿਤ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਡ੍ਰੋਪ੍ਰੋਸੈੱਕਟਰਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੰਲਨਆ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਵਾਰ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਕੁਦਰਤੀ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ, ਕੇਫਿਰ, ਦਹੀਂ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਬੇਕਡ ਦੁੱਧ);
• ਸਲਾਦ, ਵਿਨਾਇਗ੍ਰੇਟ (ਸੋਰੇਲ, ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ, ਗਾਜਰ, ਮੂਲੀ, ਬੀਟ, ਪਾਰਸਲੇ, ਸੈਲਰੀ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਗ;
• ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਫਲ ਜੈਲੀ;
• ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ;
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ (ਖਰਗੋਸ਼, ਬੀਫ, ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ);
• ਉਗ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ);
• ਜੈਲੀਡ ਮੀਟ, ਜੈਲੀ, ਜੈਲੀਡ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ (ਮਿ mਕੋਪੋਲੀਸੈਸਰਾਇਡਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੋਲੇਜਨ);
• ਸਲੇਟੀ, ਰਾਈ ਜਾਂ ਕਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਕਰਿਸਪਰੇਡ, ਗੈਰ-ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਟੀਕ ਕੂਕੀਜ਼, ਬਿਸਕੁਟ;
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ (ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਬੀਜ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬਰੂਅਰ ਦਾ ਖਮੀਰ, ਬੈਂਗਣ, ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਪੂਰੇ ਅਣਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਅਨਾਜ, ਕਣਕ, ਬਕਵੀਟ, ਮੱਕੀ, ਜੌਂ);
• ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਜਿਗਰ, ਆੜੂ, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਖਰਬੂਜਾ, ਪੇਠਾ);
• ਕੈਲਸੀਅਮ (ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਬਦਾਮ, ਨੇਟਲ, ਵਾਟਰਕ੍ਰੈਸ, ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ) ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ (ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਮੱਖਣ) ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ;
• ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਕੱਚੇ ਪਾਲਕ, ਐਵੋਕਾਡੋਸ, ਬੀਨ ਪੋਡ)
• ਫਾਸਫੋਰਸ (ਬ੍ਰੈਨ, ਸਲਾਦ, ਸੋਇਆਬੀਨ) ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ;
• ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ (ਆਲੂ, ਸੀਵੀਡ, ਸੈਲਰੀ, ਕੇਲਾ, ਅਖਰੋਟ, ਚੈਸਟਨਟ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਸੀਪ, ਝੀਂਗਾ, ਕਰੱਬੇ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਸੀਰੀਅਲ);
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਸੇਬ, ਪਲੱਮ, ਉਗ, ਟੈਂਜਰੀਨ, ਸੰਤਰੇ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅੰਗੂਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ) ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ;
• ਸ਼ੁੱਧ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ

ਨਮੂਨਾ ਮੇਨੂ

ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.

ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ.

ਡਿਨਰ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ, ਰਾਈ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਭੁੰਲਨਿਆ ਚਿਕਨ ਕਟਲੇਟ, ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਬਰੋਥ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਸੁੱਕਾ ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ, ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ.

ਡਿਨਰ: ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਾਹ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਚਾਵਲ ਦਲੀਆ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ.

ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

• ਛਿਲਿਆ ਹੋਇਆ ਤਰਪੇਨ (ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਰਪਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਰਗੜੋ, ਫਿਰ ਰਾਈ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕੇਕ 50 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਰੁਮਾਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਪੇਟੋ), ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਪੰਜ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਵਰਤੋ;
• ਇੱਕ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ (ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋ);
• ਇੱਕ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ horseradish ਰੂਟ (ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਗਰੇਟਡ ਰੂਟ);
• ਲਸਣ (200 ਗ੍ਰਾਮ ਲਸਣ, ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਅਲਕੋਹਲ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ).

Osteochondrosis ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ

ਨਮਕ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਅਚਾਰ, ਗਰਮ ਮਸਾਲੇ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਬਰੋਥ, ਭੋਜਨ ਜੋ ਨਕਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਮਰੀਨੇਡਜ਼, ਸੁੱਕੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਕੱracਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਸਖ਼ਤ ਚਾਹ, ਕੋਕੋ, ਕਾਫੀ, ਸ਼ਰਾਬ.

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: