ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਨਿਰਦਈ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਾਰਗਰੇਟ ਪਾਲ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
"ਮੈਂ ਉਸ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟਦੇ ਹਨ?" ਇੱਕ ਗਾਹਕ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਤਰੰਗਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਏ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੇ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਦੂਜਾ ਬੌਸ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੈ, ਤੀਜਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਨਿਦਾਨ ਕਾਰਨ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਅਣਇੱਛਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ। ਇਹ "ਵਿਸਫੋਟ" ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਸਟਿਕ ਟਿੱਪਣੀ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ। ਜਾਂ ਉਹ ਚਮਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਸੁੱਟੇਗੀ।
ਕੋਈ ਸਿਰਫ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੀਬਰ ਈਰਖਾ, ਅਪਮਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਡ੍ਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਪਰ ਅਕਸਰ, ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ: ਇੱਕ ਸਾਥੀ, ਬੱਚਾ, ਮਾਪੇ, ਬੌਸ, ਸਹਿਕਰਮੀ, ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਸਮੇਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦਿਲ 'ਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਗੀਆਂ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਹੋਈ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ। ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਵਾਹਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਹਮਦਰਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਇੱਕ ਹਨੇਰਾ ਕਮਰਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਦਇਆ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਨੇਰਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੋਸ਼ਨੀ ਹਨੇਰੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ. ਇਹ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਢਾਲ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਇਆ ਦੀ ਇਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਸੇਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਪੇਟ, ਸੂਰਜੀ ਪਲੈਕਸਸ ਜਾਂ ਦਿਲ ਭਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਾਉਟ ਸੁਣੋਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਕਿਸ ਤੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਇਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਫੈਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਖੇਤਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ, ਇੱਕ ਅਦਿੱਖ ਗੇਂਦ ਵਾਂਗ ਮਾਰ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੇਂਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ।
ਪੂਰਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਂ ਉਹ ਊਰਜਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੂਹ ਨਹੀਂ ਸਕੇਗੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ।
ਪੂਰਨ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਂ ਉਹ ਊਰਜਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਊਰਜਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕੇ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ - "ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ" ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਬਿਤਾਉਣਾ - ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬੁਰਾ ਮੂਡ.
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕੋਗੇ।
ਸਰੋਤ: ਹਫਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ.