ਸਮੱਗਰੀ
ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਧਰਤੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਰਲੱਭ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਕਮੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਤੱਤ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਮੋਲਾਈਬਡੇਨਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦਿਆਂ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਮੋਲਾਈਬਡੇਨਮ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਟਰੇਸ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਮੋਲਾਈਬਡੇਨਮ ਇਹ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣਾ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਲਦਲੀ ਅਤੇ ਚੂਲੇ ਵਾਲੀ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਤੋਂ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਉੱਤੇ ਉੱਗਣ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਰੀ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਨ ਸਿਰਦਰਦ, ਉਲਝਣ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ਅਸਮਾਨ ਧੜਕਣ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਇਸ ਤੱਤ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ. ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤਾਂਬੇ ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ - ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੈ?
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ।. ਅੰਡੇ, ਬੀਫ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਔਫਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੱਤ ਲਾਲ ਗੋਭੀ, ਦੁੱਧ, ਪਨੀਰ, ਹੋਲਮੀਲ ਬਰੈੱਡ, ਬਕਵੀਟ ਅਤੇ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।