ਸਮੱਗਰੀ
ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ
ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸ਼ੂਗਰ. ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਆਮ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਇਲਾਜ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ, ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ। ਇੱਕ ਨਰਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਕਾਇਨੀਓਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਸਿੱਧੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਬਿਮਾਰੀ.
ਬੋਨਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਦਵਾਈ ਕਾਫ਼ੀ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੋਧਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਰਾਹ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਲਗਭਗ ਆਮ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦਵਾਈਆਂ
ਟਾਈਪ 1 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼. ਆਮ ਦਵਾਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਨਸੁਲਿਨ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੇ ਕੈਥੀਟਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼. ਇੱਥੇ 3 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ (ਵਿੱਚ ਟੇਬਲੇਟ) ਹਰੇਕ ਦੀ ਆਪਣੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ: ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੁਆਰਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ; ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ; ਜਾਂ ਆਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ। ਇਹਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈਇਨਸੁਲਿਨੋਥੈਰੇਪੀ.
ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ੂਗਰ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁਝ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਮਾਤਾ- ਅਤੇ ਭਰੂਣ. ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਭਾਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹਨ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਂ, ਘੱਟ ਹੀ, ਕੁਝ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੀਟਾਂ ਵੇਖੋ ਸ਼ੂਗਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ.
ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਸਾਡੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਸ਼ੀਟ ਦੇਖੋ।
ਆਪਣੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ?
La ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ (ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਤਣਾਅ, ਆਦਿ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ) ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਮ ਦੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸ਼ੂਗਰ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਾਲ ਲੋਕ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ ਮਾਪੋ (ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ), ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਪੀੜਤ ਹਨ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਈਬੀਟੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਪ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 3 ਰੀਡਿੰਗਾਂ (ਦੇਖੋ ਸਾਡੇ ਨਵੇਂ ਘਰੇਲੂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ ਕੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?)।
ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਰੀਡਿੰਗ ਲੈਂਸਿੰਗ ਯੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਵਿਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਨੋਕ 'ਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਸੌਂਪਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਣਗੇ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, OneTouch® ਜਾਂ Accu-Chek 360º®)। ਰੀਡਰ ਦਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਮਾਡਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸੌਫਟਵੇਅਰ (ਕੰਟੂਰ® USB) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ USB ਕੁੰਜੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਲੱਡ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਡਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਡਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। |
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਲ
ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ | ਸਰਵੋਤਮ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ | ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ (ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ) |
ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ | 4 ਅਤੇ 7 mmol / l ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ou 70 ਅਤੇ 130 mg/dl ਵਿਚਕਾਰ | ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ 7 mmol/l ਤੋਂ ਵੱਧ ou 130 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀ.ਐਲ |
ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ (ਪੋਸਟਪ੍ਰੈਂਡੀਅਲ) | 5 ਅਤੇ 10 mmol / l ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ou 90 ਅਤੇ 180 mg/dl ਵਿਚਕਾਰ | ਬਰਾਬਰ ਜਾਂ 11 mmol/l ਤੋਂ ਵੱਧ ou 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀ.ਐਲ |
ਯੂਨਿਟ mmol/l ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮੋਲਰ ਪੁੰਜ ਦੀ ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਰੋਤ: ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ 2008 ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਗਾਈਡਲਾਈਨਜ਼।
ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ
ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ: ਜਦੋਂ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ 7 mmol / l (130 mg / dl) ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ 1 ਜਾਂ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਵਧਦਾ ਹੈ 11 mmol/l (200 mg/dl) ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ। ਦ ਲੱਛਣ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗ ਹਨ: ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਕਾਸ, ਪਿਆਸ ਅਤੇ ਭੁੱਖ, ਥਕਾਵਟ, ਆਦਿ।
ਕਾਰਨ
- ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
- ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
- ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ: ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ।
- ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੂਨੀਆ ਜਾਂ ਪਾਈਲੋਨਫ੍ਰਾਈਟਿਸ (ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਲਾਗ), ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ (ਗਲੂਕੋਕਾਰਟੀਕੋਇਡਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧਾਓ)।
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ
- ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ.
- ਜੇਕਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 15 mmol/l (270 mg/dl) ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ (ਕੇਟੋਨੂਰੀਆ ਟੈਸਟ: ਉੱਪਰ ਦੇਖੋ)।
- ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
ਖਾਸ. ਜੇਕਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ 20 mmol/l ਤੋਂ ਵੱਧ (360 mg/dl) ਜਾਂ ਜੇ ਕੇਟੋਨੂਰੀਆ (ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਨਸ) ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਟੋਆਸੀਡੋਸਿਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸੈਂਟਰ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। |
ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ.
ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ: ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 4 mmol / l (70 mg / dl) ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੰਬਣਾ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਧੜਕਣ, ਥਕਾਵਟ, ਉਬਾਸੀ ਅਤੇ ਫਿੱਕਾ ਪੈਣਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਨਾਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਕੜਵੱਲ.
ਕਾਰਨ
- ਦਵਾਈਆਂ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਏਜੰਟ) ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀ ਕਰੋ।
- ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਛੱਡਣਾ, ਜਾਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਫੜਨਾ।
- ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਧਾਓ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਓ।
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ
- ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ.
- ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਜੋ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਜਲਦੀ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਜਿਵੇਂ ਕਿ 125 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਨਿਯਮਤ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ; 3 ਚਮਚ. ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਖੰਡ ਦੀ; 3 ਚਮਚ. ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਜੈਮ ਦਾ; ਜਾਂ 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ 'ਤੇ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੁਬਾਰਾ ਲਓ।
- ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
Iਮਹੱਤਵਪੂਰਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਏ ਮਿੱਠਾ ਭੋਜਨ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ। |
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ
ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਵਾਈ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਪਣਾਓਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤਾਂ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਗੈਰ-ਡਰੱਗ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਅਸਲ ਸਿਹਤ ਜੋਖਮ ਹਨ।
ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ
Un ਦਰਜ਼ੀ-ਬਣਾਇਆ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਪੈਸ਼ਲ ਡਾਈਟ: ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਸ਼ੀਟ ਵਿੱਚ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੇਲੇਨ ਬੈਰੀਬਿਊ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹਾਈਲਾਈਟਸ ਹਨ:
- ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ।
- ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਓ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ।
- ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋਸ਼ਰਾਬ ਔਸਤਨ.
- ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ.
ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ: ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ ਦੇਖੋ। ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ ਮੇਨੂ ਦੀ ਕਿਸਮ.
ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ
ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਮੱਧਮ ਤੀਬਰਤਾ, ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ: ਸੈਰ, ਟੈਨਿਸ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਆਦਿ।
ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ 30 ਮਿੰਟ, ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾਖਿੱਚਿਆ ਅਤੇ bodybuilding ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ.
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- ਦੀ ਘੱਟ ਦਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ।
- ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਏ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਜਾਂ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ, ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
- ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ (ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਆਦਿ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਅਤੇ ਤਾਕਤ।
- ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਵਾਈ ਐਂਟੀਡਾਇਬੀਟਿਕ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ।
ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ
- ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮੁਹਾਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ;
- ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (ਇਨਸੁਲਿਨ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
- ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
- ਤੀਬਰਤਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਦਰਮਿਆਨੀ.
- ਹੱਥ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ.
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਟੀਕੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਰਿਮੋਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ.
ਚੇਤਾਵਨੀ. ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ, ਜੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 16 mmol / l (290 mg / dl) ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 13,8 mmol / L (248 mg / dL) ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕੀਟੋਨ ਬਾਡੀਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਕੇਟੋਨੂਰੀਆ ਟੈਸਟ: ਉੱਪਰ ਦੇਖੋ)। ਜੇਕਰ ਕੀਟੋਨਸ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ. |
ਆਪਸੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ
ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਸ਼ੂਗਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਦਮਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਾਂਗਾ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ? ਮੈਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਾਂਗਾ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ? ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਈ ਸਰੋਤ (ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਕਰਮਚਾਰੀ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ) ਨੈਤਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 2 ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਬਿਹਤਰ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਘੱਟ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ ਸਿਹਤ (ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਘੱਟ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਆਦਿ)।
ਤਣਾਅ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਤੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ) ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ. ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ (ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਨੈਕ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ)।
ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਢੁਕਵੇਂ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣਗੇ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਇੱਕ ਟਾਈਪ 1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਮਰ ਸਕਦਾ ਹੈ)।