ਲਿਪੀਫੋਰਮਾ ਪਲੱਸ - ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ। Lipiforma ਪਲੱਸ ਸੰਕੇਤ

ਸਾਬਤ ਸਮੱਗਰੀ

ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਪਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਭੋਜਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਭਟਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਹੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਪੀਫੋਰਮਾ ਪਲੱਸ, ਜਿਸਦਾ ਕੰਮ ਆਦਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

Lipiforma Plus - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਲਿਪੀਫਾਰਮਾ ਪਲੱਸ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤਿਆਰੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਹੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. Lipiforma Plus ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਹੈ।

LipiForma Plus ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਪਰਚਾ

LipiformaPlus ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

1. ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 - ਕੋਫੈਕਟਰਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਸੈੱਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲ ਦੇ ਮਿਚੌਂਡ੍ਰੀਅਮ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। Coenzyme Q10 ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
2. ਮੋਨਾਕੋਲਿਨ ਕੇ - ਇੱਕ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਲਾਲ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਟੈਟਿਨਸ ਵਰਗੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮੋਨਾਕੋਲੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਦਿਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਡਿਸਲਿਪੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
3. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 - ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇਸਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਆਇਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ 40% ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 - ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੰਚਾਰ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
5. ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ - ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੇਲੋੜੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। Chromium ਵਿੱਚ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
6. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਵੇਂ, ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਿਊਕਲੀਓਟਾਈਡਸ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਂ ਦੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵੀ ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੈ।

ਲਿਪੀਫਾਰਮਾ ਪਲੱਸ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮੋਨਾਕੋਲਿਨ ਕੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮੁੱਖ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਕਤ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਣਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਖ਼ਰਾਬ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਅਤੇ B12 ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ metabolism ਦੇ ਸਹੀ metabolism ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹੋਮੋਸੀਸਟੀਨ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Lipiforma Plus ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੀ ਉਲਟ ਹਨ?

ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਡਰੱਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਿਪੀਫੋਰਮਾ ਪਲੱਸ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਰੱਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲਿਪੀਫੋਰਮਾ ਪ੍ਲਸ ਡਾਇਟਰੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

Lipiforma Plus ਮੂੰਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਆਰੀ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ 1 ਗੋਲੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

LipiForma Plus ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਲਿਪੀਫਾਰਮਾ ਪਲੱਸ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਸੀਰਮ ਟ੍ਰਾਂਸਮੀਨੇਸ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਲਿਪੀਫੋਰਮਾ ਪਲੱਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਡਰੱਗ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲਵੇਗਾ। ਤਿਆਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਨੁਕਸਦਾਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ (ਡਿਸਲਿਪੀਡਮੀਆ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੈ।

ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਸਟੈਟਿਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਐਸਿਟਮਾਈਬਸ ਅਤੇ ਆਇਨ ਐਕਸਚੇਂਜ ਰੈਜ਼ਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਅਸੀਂ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਇਸਦਾ ਮੁੱਲ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਡੈਸੀਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਿੱਖ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ 'ਤੇ, ਗੁੱਟ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਮੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਗੰਢਾਂ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਲੱਛਣ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਛਾਤੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ, ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?

1. ਖ਼ੁਰਾਕ

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਉਮਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਸਹੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਇੰਟਰਨਿਸਟ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਖੱਟੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਮੀਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਮੱਛੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਮੱਛੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਕਰੇਲ, ਹੈਰਿੰਗ, ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਸਾਲਮਨ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

1. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਅਭਿਆਸ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ - ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਸੈਰ, ਨੋਰਡਿਕ ਸੈਰ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.

ਉਹਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਲੀਵੇਟਰ ਵਾਲੇ ਫਲੈਟਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਛੱਡਣਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ - ਭਾਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ।

1. stimulants ਤੱਕ ਅਸਤੀਫਾ

ਇੱਕ ਸਰਵੋਤਮ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਉਤੇਜਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕੋਗੇ। ਨਿਕੋਟੀਨ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।

1. ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ

ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਡਿਸਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਜੀਵਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਦਿਆਲੂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਸਹੀ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਤੇਜਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ।